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お菓子を食べてロープの端を逃した糖尿病患者は、休暇中に高血圧、血液の流動性の低下、突然の麻痺、脳出血のリスクに直面する可能性があります。糖尿病患者;ラマダンの後に通常の食事に切り替えるときは注意が必要だと言って、栄養と食事のスペシャリストであるMügeÖzyurtŞafakは血糖値のバランスを取るための15のヒントを説明しました。

1-バランスを確保するために1日6食を食べる

2-朝食でケーキやペストリーから離れてください

3-果物の消費を拡大しないでください

4-2.5〜3時間ごとにあなたの射撃を見てください

5-フルーツとミルクとクルミを食べる

6-POSALFOODを消費する

7-招待状に行く前に必ず何かを食べる

8-食事をスキップしないでください

9-ミルクで甘いものを食べる

10-シナモンをデザートに追加

11-半時間歩く

12-ラッピング、フィリング、ペストリーを避けてください

13-お茶を超えて飲まないでください

14-たくさんの水

15-フルーツジュースは禁止されています！

バイラマ特別栄養プラン

朝ごはん： 2-茶色のパン3スライス、低脂肪チーズ30グラム、オリーブ5個、ゆで卵1個、トマト、きゅうり、パセリ、ピーマン。

軽食： 果物の1つの部分と2つの丸ごとのクルミ。

正午： 肉または野菜の食事大さじ8とオリーブオイル、クリームレスヨーグルト1ボウルまたはザジキ1ボウル、茶色のパン2スライス、またはブルガーピラフ大さじ5〜6、サラダ。

軽食： バターミルク1杯または甘味料1スライスで作られたギュルラッチ

イブニング： ミートボールのグリル4つまたは手のひらのグリルチキン1つ、オリーブオイル大さじ4の野菜料理、茶色のパン2枚、グリーンサラダをたっぷり。

2時間後： フルーツ1杯とミルク1杯。

隠されたキャンディーキャリアのリスク