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ヨガを実践する人々は、精神的および肉体的な健康への有益な効果についての逸話を共有することがよくあります。そのような報告に興味をそそられた何人かの科学者は、利益が本当であるかどうかを確かめるために着手しました。私たちのニュースで、ヨガの利点について研究している個人は、「ヨガの利点は何ですか？」彼らは質問に対する答えを見つけることができます。

いくつかの研究は、さまざまなヨガの実践が人の全体的な健康感と身体的健康のさまざまな側面を改善できることを明らかにしています。たとえば、2017年の多くの研究では、ヨガプログラムに参加した人々は不安やうつ病が少ないことが示されました。

ヨガの研究は、ヨガの練習が高齢者の認知障害のリスクの低下と関連していることを明らかにし、今年初めの研究は、8週間の激しいヨガの練習が関節リウマチの症状を軽減したと結論付けました。

ヨガのメリット

• 背骨の運動により、体幹の中心が強化され、姿勢障害が解消されます。
• 筋肉のストレッチと強化の結果、痛みや倦怠感の原因となる蓄積された乳酸が除去されます。
• 行われた物理的な動きのおかげで、すべての筋肉が伸びて強化されます。
• 動くアーサナ（ヨガのポーズ）で汗を流します。このようにして、毒素が皮膚から排出され、皮膚が輝きます。
• 呼吸法により、胸郭を取り巻く筋肉が強化され、胸郭が拡張し、肺活量が増加し、呼吸が調節され、呼吸器系が改善されます。
• 慢性的な痛みは治すことができます。
• アーサナとアーサナの間の移行では、ヨガは内臓にマッサージ効果を生み出します。このようにして、腺は働き、ホルモンはバランスが取れています。
• 重量バランスが提供されます。
• 睡眠の質が向上します。
• この場合も、毒素は呼吸によって肺から除去されます。
• それは血流を加速します。このようにして、酸素摂取量が増加し、血圧が正常化されます。
• ヨガは主に脊椎を取り巻く筋肉に作用します。したがって、背骨は伸び、伸び、そして強くなります。