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ヨガは最初に体を感じることから始まります。人が体に気付くと、心の性質に気づきます。足の裏を押したり、手を感じたり、体のさまざまな部分を感じたりすることで、個人は心を知覚するようになります。

呼吸も非常に貴重です。身体と心が同時に働きながら、呼吸しながら呼吸のつながりを感じることができます。ヨガもスピリチュアルな旅です。では、ヨガは何をするのでしょうか？健康とバランスはヨガで体にもたらされます。体のバランスがとれると、体は自己治癒力を取り戻します。体内の自己回復エネルギーが活性化されます。

ヨガの作り方は？

ヨガにはアサラ、つまりポーズがあります。どちらをするかは関係ありません。重要なのは、ポーズが呼吸と調和して行われるということです。

ヨガをするときに最も重要なことは、動きをしながら呼吸との調和です。エクササイズを続けると、ヨガの練習があなたにもたらす安心感を観察します。また、心のリラックスと身体への固定を密接に感じます。あなたは自分の呼吸と精神を体に誘います。あなたが接触しているので、あなたの消化器系、神経系そして体のすべての線は健康になります。