anitafrikaretreatcentre.com

女性が毎月定期的に生活する必要があるサイクルでは、女性は定期的に激しい痛みや痛みを経験する可能性があります。月経痛には鎮痛剤が使用されますが、高用量の鎮痛剤の使用は人体に非常に有害です。したがって、日中はインターネット上で何千人もの女性がいます。私の月経痛は非常にひどいです。どうすればよいですか？彼は自分の質問に対する答えを探しています。私たちがあなたのために準備したこのニュースでは、月経痛に関するすべての詳細といくつかの解決策を見つけることができます...

月経痛の症状は何ですか？

月経困難症は本当に不快で痛みを伴うことがありますが、それは理由があります。 -つまり、ジャムやけいれん。これにより、ライニングが子宮壁から出て体から離れることができます。子宮が圧迫されると、膣内の血液の流れを維持するのに役立ちます。

ほとんどの人は、人生のある時期にけいれんを起こします。彼らは通常、下腹部にズキズキする痛みを感じます。それらはあなたの月経期間の数日前に始まり、時にはあなたの期間を通して続くかもしれません。けいれんは通常、激しい流れの最初の数日間は悪化します。

初潮が来るとすぐにけいれんを起こすことがあります。あなたの生理はあなたの人生を通して多かれ少なかれ痛みを伴う可能性があります。多くの人にとって、けいれんは年をとるにつれて痛みが少なくなります。

月経困難症は痛みや刺激を伴うことがありますが、それらは非常に一般的であり、それらを治療する多くの方法があります。

ピースに良いものは何ですか？

けいれんを和らげるのに役立ついくつかの方法があります。

イブプロフェン（アドビル）、ナプロキセン（アリーブ）、アセトアミノフェン（タイレノール）などの市販の鎮痛薬を服用してください。常にボトルの指示に従ってください。アスピリンまたは重度のアレルギー性がある場合は、鎮痛薬を服用する前に医師に相談してください。月経痛に良いハーブソリューションもあります。この種のハーブ療法については、他の健康コンテンツをご覧いただけます...

• 運動する。
• お腹や腰に温熱パッドを置きます。
• お風呂に入る。
• 休憩
• ホルモン避妊薬（ピル、パッチ、リング、インプラント、ホルモンIUDなど）を使用します。
• けいれんは月経のかなり正常な部分ですが、時々人々は毎日の痛み（学校や仕事に行くなど）で行うのが非常に難しい期間のけいれんを持っています。月経痛が本当にひどく、市販薬が効かない場合は、医師に相談してください。彼らは痛みを管理する他の方法を手伝うことができます、あるいは彼らはもっと深刻な何かをチェックしたいかもしれません。

注意！重度のけいれんは、他の病気の前兆となる可能性があります。

本当にひどいけいれんは、次の兆候である可能性があります。

骨盤内炎症性疾患-生殖器の感染症。

子宮内膜症-子宮の内膜が子宮の外側に成長する状態。

子宮腺筋症-子宮の内側を覆う組織が子宮の筋肉壁に成長するとき。

子宮筋腫-子宮内、子宮壁、または子宮外で増殖する非癌性腫瘍。

これらの状態によるけいれんは、年をとると始まります。そして、時間が経つにつれて、彼らは悪化する可能性があります。また、他のけいれんよりも長く続くこともあれば、月経の最終日よりも長く続くこともあります。

治療できない非常にひどいけいれんや、対処が難しい他の生理症状がある場合は、医師または最寄りのPlannedParenthoodヘルスセンターに連絡してください。

• 月経痛はどこに当たるのですか？

彼らはあなたの下腹部にズキズキする痛みを感じます。それらはあなたの月経期間の数日前に始まり、時にはあなたの期間を通して続くかもしれません。けいれんは通常、激しい流れの最初の数日間は悪化します。

• 重度の月経痛はどのように消えますか？

けいれんを和らげるのに役立つ多くのことがPMSにも役立ちます。 PMSの症状を緩和するいくつかの異なる方法があります：

イブプロフェン（アドビル）、ナプロキセン（アリーブ）、アセトアミノフェン（タイレノール）などの市販の鎮痛薬を服用してください。常にボトルの指示に従ってください。アスピリンや重度の喘息にアレルギーがある場合は、鎮痛剤を服用する前に医師に相談してください。

ウォーキング、ランニング、サイクリング、水泳、または心拍数を上げる活動などの有酸素運動を行います。定期的な運動（ほとんどの曜日で少なくとも30分）が理想的です。

呼吸法、瞑想、またはヨガを行います。

十分な休息をとってください。毎晩定期的に睡眠をとることで、ストレス、気分のむら、疲れや疲れを感じることができます。

果物、野菜（特に葉物野菜）、全粒穀物、ヨーグルトなどの健康食品を食べましょう。

脂肪、塩、砂糖、カフェイン、アルコールを制限します。

食事に十分なビタミンを摂取するか、ビタミンサプリメントを摂ることを確認してください。十分なカルシウムが得られない場合は、毎日1200mgのカルシウムサプリメントを摂取してください。マグネシウムとビタミンEも役立ちます。

ホルモン避妊薬（ピル、パッチ、リング、インプラント、ホルモンIUDなど）を使用します。あなたの医者はあなたがPMSを助けることができる避妊法を見つけるのを手伝うことができます。