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カボチャから採取した種子を乾燥させて得られるカボチャの種は、特に生で摂取した場合に、強力な抗発癌性栄養素で癌細胞と戦います。消化器系への利点の観点からしばしば好まれるカボチャの種の効果を見るには、1日1握りを消費するだけで十分です。含まれているビタミンとミネラルのおかげで、脳、心臓、血管の健康を保護する特性があります。カボチャの種に興味のある方のために、その味とやみつきになる味をまとめました。

カボチャの種のカロリーと栄養価

• 100グラムのカボチャの種には約550カロリーあります。
• 一握りのカボチャの種が約10グラムであることを考えると、一握りのカボチャの種を消費すると、55カロリーになります。
• カボチャの種は、繊維を含むナッツの一種です。
• たんぱく質が豊富な100グラムのカボチャの種には、正確に25グラムのたんぱく質が含まれています。それは毎日のタンパク質必要量の18％を満たしています。
• ビタミンAとCを含むカボチャの種もビタミンが豊富です。
• マグネシウム、マンガン、カルシウム、鉄などのミネラルが含まれています。
• 一握りのカボチャの種を消費することはあなたの毎日の亜鉛必要量の18％を満たします。

カボチャの種の利点は何ですか？

• カボチャの種の皮膚への効果はあまり知られていませんが、皮膚の傷や火傷の治癒を促進する効果があります。
• 他のナッツと比較して、カボチャの種は繊維をたくさん含んでいます。腸の健康には繊維質の食品が欠かせません。 「カボチャの種は下痢に良いですか？」 「カボチャの種は便秘を引き起こしますか？」または「カボチャの種はガスを引き起こしますか？」この機能でそのような質問に答えることができます。食物繊維が豊富なカボチャの種を摂取すると、消化器系が正常になり、腸がより健康的な機能を獲得するのに役立ちます。
• 男性にとってのカボチャの種の利点はしばしば疑問に思われます。多くの癌疾患に対するカボチャの種の効果は専門家によって述べられていますが、癌は最も効果的な前立腺癌です。今日、60歳以上の男性の60％に見られる前立腺癌の予防と保護効果を確認するために、毎日一握りのカボチャの種を摂取することが推奨されています。
• カボチャ種子油の利点は、カボチャ種子自体と同じくらい素晴らしいです。含まれているビタミンEで肌、髪、眉毛、まつげを強化します。抜け毛を防ぎ、新しい髪の形成をサポートします。顔や体のニキビを治します。より健康的で明るい肌を提供します。
• カボチャの種が血圧を上昇させるかどうかは非常に興味深いですが、逆にカボチャの種は高血圧に対して低下効果があります。特に定期的に摂取すると、血圧の問題を防ぐことができます。
• カボチャの種は腎臓結石にも効果的です。利尿剤として知られているカボチャの種は、その抗酸化作用のために体から毒素を取り除くのに役立ちます。循環器系を調節し、肝臓と腎臓の健康を保護します。体から毒素を取り除くことで、腎臓結石の蓄積を防ぎます。

カボチャの種の害は何ですか？

• カボチャの種はよく知られていませんが、アレルギー作用を引き起こす可能性があります。体にアレルギーがある場合や、きゅうりやスイカなどの食品にアレルギー反応がある場合は、カボチャの種を摂取する際に注意が必要です。カボチャの種の中毒は、アレルギー体の消費の結果として発生する可能性があります。
• 塩漬けのカボチャのローストシードを消費する場合は、無理しない方がよいでしょう。過剰な塩分はあなたの健康のバランスに悪影響を与える可能性があります。 「カボチャの種はあなたを吐き気を催させますか？」質問の理由はこれに由来します。過度に塩辛いカボチャの種の消費は、吐き気や膨満感などの問題を引き起こす可能性があります。