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ビタミンやミネラルが豊富な黒豆は、病気を癒します。ビタミンA、B2、B3、B6、B9のおかげで、私たちの体に必要なビタミンを満たし、病気から保護します。さらに、その含有量に含まれる繊維の割合が高いことは、体重を減らしたい人にとっての最初の選択肢です。黒豆の利点はこれらに限定されません。詳しく説明します。黒豆の害についても検討します。黒豆に興味のある方はこちら...

ブラックビーンのメリット

研究により、黒豆の利点が明らかになりました。血糖値の消化器系に影響を与えることにより、人間の健康に多くの利点があります。それらのいくつかを材料として用意しました。黒豆の利点は次のとおりです。

• ビタミンA、B2、B3、B6、B9が豊富です。
• 葉酸、カルシウム、リン、亜鉛、マグネシウムが含まれています。
• 食物繊維が多く、体重が減ります。
• 血糖値を調節します。
• それは心臓病から保護します。
• 心臓発作のリスクを軽減します。
• それは消化器系を強化します。
• コレステロールを下げます。
• それは癌性細胞の成長を遅くします。
• インポテンスの問題に適しています。
• アルツハイマー病やパーキンソン病の治療に使用されます。
• それは骨と関節の構造を強化します。
• 血圧を下げる効果があります。
• 痛風に良いです。
• 喫煙やアルコールによる体の損傷を修復します。
• にきびの形成を防ぎます

黒豆のカロリーと栄養価

黒豆100グラムは341カロリーです。

100グラムの黒豆には、72％の炭水化物、25％のタンパク質、4％の脂肪が含まれています。

たんぱく質、カリウム、亜鉛ミネラル、葉酸、ビタミンB群を含んでいます。

黒豆の損害賠償

豆の1日あたりの消費量を超えない限り、害を及ぼさない植物の一種です。しかし、それは過度の消費の結果としていくらかの不快感を引き起こすかもしれません。黒豆を過剰に摂取すると、下痢やガスの痛みなどの問題が発生する可能性があります。また、消化不良を引き起こします。また、消化器系に影響を与えるため、カリウムが過剰に失われる可能性があります。このイベントはあなたの腎臓を疲れさせ、カリウム欠乏症はいくつかの病気をもたらします。

黒豆はどこで育っていますか？

豆はメキシコ、ペルー、グアテマラから、昔から知られている我が国にやってきたと言われています。世界ランキングによると、豆の生産量が最も多いのはブラジルです。アメリカでは、黒豆の栽培を奨励することで生産量が多い国のひとつです。トルコ料理に欠かせない黒豆は、主に南東アナトリアで栽培されています。トルコではあまり一般的ではないため、栽培数は少ない。より多くの白豆が栽培されています。