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私たちの生活に悪影響を与える首の痛みは、脊椎の骨と関節の構造によって引き起こされます。また、筋肉、靭帯、神経などの軟部組織によっても引き起こされます。首の痛みの最も一般的な原因は、軟部組織の緊張です。病院に行かなくても自宅で適用できるハーブ療法もあります。市民が不思議に思う首の痛みについて、いくつかの質問がよく聞かれます。これらの質問は通常、首の痛みを持つ人々によって使用されますが、首の痛みのどの部分ですか？質問があります。さらに、別の質問は、通常首に発生するヘルニアによって引き起こされる問題です。首のヘルニアの痛みはどこに当たるのですか？彼らはそのような質問への答えに興味があります。首の痛みに不快感を覚える市民は、病院の整形外科または理学療法部門に予約を入れることで診察を受けることができます。首の領域にヘルニアがある人では、この痛みは首の領域だけでなく、手、腕、脚、頭の領域にもあります。首の痛みの原因は何ですか？この不思議な質問に答えます。首の痛みの練習はここに詳細です。

首が痛むのはなぜですか？

首の部分に不快感を与える痛みは、骨、椎間板、筋肉、靭帯の構造の障害によって引き起こされます。さらに、首のヘルニア、石灰化、椎間板変性症は、頸部狭窄や怪我で首の痛みを引き起こす理由の1つです。さらに、それは非常にまれな腫瘍で首の痛みを引き起こす可能性があります。

首の痛みには何が良いですか？

首の痛みを取り除くために医者に行かなくても自宅で適用できる方法があります。

ショウガ

ショウガ植物として知られるこの奇跡的なハーブは、その抗炎症作用のおかげで首の循環と血流を増加させることにより、炎症と痛みを和らげるのに役立ちます。生姜大さじ3杯をお湯に30秒間浸します。次に、ボウルの生姜汁にタオルまたは布を浸し、首に15分間置きます。その後、この方法を1日に数回繰り返すと、首の痛みがなくなったことに気付くでしょう。

リンゴ酢

もう一つの方法は、私たちがキッチンで食事の味付けに使用するリンゴ酢は、その抗炎症作用と抗酸化作用のおかげで首の痛みにも非常に適しているということです。これを行うには、きれいなタオルまたは布にリンゴ酢を少し注ぎ、このタオルまたは布を首に1〜2時間置いておくだけです。

ラベンダー

もう一つの方法は、独特の香りで知られるラベンダーのオイルを痛みのある部分に塗ることです。このようにして、痛みを伴う領域はすぐに軽減されます。痛いところにラベンダーオイルをマッサージします。この部分にラベンダーオイルを10分ほど軽く動かして塗ります。

首の痛みはどのように残っていますか？

•首の痛みは、健康上の問題である姿勢障害の最大の原因の1つです。まっすぐな姿勢で、座ったり、横になったり、歩いたりするなど、首の痛みを和らげる姿勢法です。

•不快な首の痛みを和らげるもう1つの方法は、枕の高さです。適切な高さの枕を使用する必要があります。

•私たちの日常生活のほとんどの人の不正行為の1つは、首の痛みの最大の原因であるテレビ、コンピューター、電話などのデバイスの画面を常に見ながら頭を下げないことです。テレビ、コンピューター、タブレットなどのデバイスを使用する場合、画面はヘッドレベルである必要があります。このようにして、首の過度の曲がりが防止されます。

•定期的な運動を行う必要があります。運動のおかげで筋肉を強化すると、筋肉の疲労によって生じる痛みの重症度と頻度が軽減されます。.

首の痛みの原因

首の痛みを引き起こす状態の1つは、間違った姿勢の位置です。

•頭を高い枕に置くには、

•コンピューターの長期使用、

•デスクワークにおける姿勢障害、

•首ヘルニア

首関節炎

リンパ節の腫れ、

激しい頭痛と片頭痛

首の矯正

•脊髄の圧迫、

•髄膜炎とストレスは首の痛みの主な原因です。

首の痛みの練習

•首や肩の痛みなどの健康上の問題を防ぐためにできる簡単な運動がいくつかあります。これらの最初のものは適切な姿勢です。あなたがしなければならないのはあなたの足で蝶の位置で床に座るだけです。そうすれば、背中はできるだけまっすぐになります。肩をリラックスさせる必要があります。次に、ゆっくりと3回呼吸し、姿勢を乱すことなくこれを継続的に繰り返します。

•もう1つの運動方法は、肩を上げたままにすることです。ゆっくりと肩を後ろに倒します。次に、呼吸数を変えずに姿勢をまっすぐに保ちます。繰り返すたびに息を吸ったり吐いたりします。状況に応じて10〜15回繰り返すことができます。

•首の痛みの治療のために行われるもう1つの運動は、首の動きです。このエクササイズでは、立って、背中をまっすぐに保ち、呼吸を開始します。次に、集中しながら、ゆっくりと首を左に曲げます。 3回繰り返した後、この動きを右に傾け、これを2回繰り返します。