anitafrikaretreatcentre.com

最後に大声で笑ったのはいつですか？医師が開発した心身の健康を改善する技術である笑い訓練は、近年トルコだけでなく世界中で注目を集めています。笑いのインストラクターであり、笑いの世界大使であるセルダ・スサル・サーチは、トルコの主要な笑いのリーダーの1人であり、特に病気の治療に使用される笑いのトレーニングについて情報を提供しました。

宅配便トレーニングとは何ですか？

精神的および身体的利益が科学的に証明されている笑いの訓練は、医師の博士によって行われました。 1995年にマダンカタリアによって開発されました。笑いは、グループでのアイコンタクトと幼稚な遊びによる身体運動として開始され、通常45〜60秒以内に本当の笑いに変わります。脳は偽の笑いと本物の笑いを区別できません。そのため、笑いが身体活動（偽の笑い）としてのみ持続する場合でも、同じ生理学的および心理的利益が享受されています。科学的に言えば、笑いはその健康上の利点を享受するために少なくとも毎日10〜15分続く必要があります。笑いはより多くの幸福ホルモンの放出を引き起こし、人々をより陽気でエネルギッシュに感じさせます。しかし、笑いは多くの病気、特に「ストレス誘発性」との闘いを積極的に支援します。

心臓と高血圧

博士マイケルミラーによる研究は、笑いが血管を開き、血液循環を促進し、血圧を下げることを明らかにしています。

毎日の笑いはコレステロールを減らし、血液循環を増加させるので、高血圧や心臓病を予防するための良い方法と考えられています。

糖尿病

スロベニアのマリボル大学で行われた研究は、笑いの練習が空腹と全血糖を制御するのを助けることを明らかにします。笑い運動は膵臓への血流を増加させ、インスリン産生を改善します。

癌

笑いの練習は、感情的なトラウマを解決し、患者をよりポジティブな気分に動かすのに役立ちます。士気が高まっている患者さんは、がんにもっと簡単に対処できます。

気管支炎と喘息

笑いは、正味の酸素摂取量と呼吸能力を高めることにより、アレルギー性気管支炎と喘息の患者に利益をもたらします。気管支の痰を取り除くのに役立ちます。

球体の30分に相当する10分

笑いは、体によって生成される自然な鎮痛剤であるホルモンエンドルフィンの分泌を引き起こします。オックスフォード大学の研究では、笑いが痛みの閾値を上げることが明らかになりました。

博士ウィリアム・フライは、笑いが心拍を加速し、呼吸器感染症の減少を引き起こすことを証明しました。

笑いは免疫システムを強化します。

笑いは、コルチゾールやエピネフリンなどのストレスホルモンのレベルを低下させます。

私たちが笑うとき、私たちの顔の筋肉だけが機能しません。笑いは最高の有酸素運動の1つです。 10分の笑いトレーニングは30分のボート漕ぎに相当します。