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スイカは、ウリ科の大きな植物種です。ペルシア語で使用されているスイカのトルコ語はBükenです。暑い気候や温暖な気候で育つスイカは、耐寒性のない植物であるため、霜が降りる危険があります。それが栽培される土壌の温度は少なくとも12°Cでなければなりません。スイカは寒さが嫌いで、湿度の高い環境でも育ちません。しかし、それは私たちの国のほとんどの場所で栽培されています。トルコは中国に次ぐ世界で最もスイカを生産している国です。この非常に人気があり、頻繁に消費される果物の利点は、数えるだけではありません。詳細はこちら...

スイカのカロリーと栄養価

• スイカ100グラムは30カロリーです。
• 水の量が多いです。 100グラムのスイカのうち約90グラムは水です。
• たんぱく質と食物繊維が含まれています。
• 葉酸、ナイアシン、パントテン酸が含まれています。
• ピリドキシンとチアミンの成分が含まれています。
• ビタミンAとCが豊富です。
• ビタミンEとビタミンB6が含まれています。
• ナトリウム、カリウム、カルシウムの供給源です。
• マグネシウム、マンガン、亜鉛が含まれています。
• リコピンとシトルリンが含まれています。

スイカの利点は何ですか？

• スイカを1サービング食べることで、必要なビタミンCの15％を満たし、毎日摂取することができます。
• 血圧を下げる効果があります。肥満の方におすすめです。
• リコピンを含むスイカは、骨の健康を保護する効果があります。酸化ストレスを軽減する役割を果たし、骨の健康を守ります。年齢とともに発生率が高くなる骨粗鬆症を予防する自然な方法と考えられています。
• 妊娠中のスイカの効能はたくさんあるので、妊婦さんにはスイカの摂取をお勧めします。妊娠中によく見られる胸焼けなどのトラブルに効果のあるスイカは、手足のむくみも防ぎます。朝の時間帯によく見られる吐き気や筋肉のけいれんを軽減します。
• あまり知られていませんが、スイカには性的なメリットがあります。特にスイカの白い部分は性的欲求を高め、性的エネルギーを与えると言われています。
• スイカの皮の利点は無視され、通常、スイカ自体が消費された後、皮は捨てられます。しかし、スイカの皮は肌にとても良いクレンザーと保湿剤であると言えます。特にスイカの白い部分を皮に近づけて顔をマッサージすることができます。また、抗炎症機能もあります。
• スイカの種の利点に関して、最も効果的な特徴はそれがコレステロールのバランスをとることです。スイカを食べるときは、種と一緒に食べることをお勧めします。スイカの種はコレステロール値のバランスを保ち、悪玉コレステロールを下げます。
• 非常に優れた食物繊維源として知られているスイカは、胃に多くの利点があります。その中の繊維は胃と腸のシステムを調節します。便秘や消化不良などの問題を防ぎます。
• リコピンを含むスイカは、ガンの原因となる組織の損傷を防ぐのに重要な役割を果たします。
• 抗酸化作用が高いため、有害な毒素が体内に与えるダメージを防ぎます。
• それはあなたの脳の健康を強化します。コリンが含まれているため、長期記憶を維持するのに役立ちます。

スイカの害は何ですか？

スイカには既知の害や副作用はありません。ただし、過度の消費などの場合には影響が出る場合があります。さらに、腎臓病の患者は、スイカを摂取する前に医師に相談することをお勧めします。カリウムが多く含まれているため、カリウムが制限されている人は医師に相談して摂取する必要があります。

では、なぜスイカは副作用がないのに胃に触れるのでしょうか？専門家によると、スイカの90％以上が水であるため、スイカは胃の膨満感を引き起こします。さらに、専門家は、血糖値のバランスを保つことができるように、チーズと一緒にスイカを摂取する方が適切であると警告しています。

スイカの選び方は？

スイカを選ぶときは、スイカの茎を見ることができます。茎がまだ緑色であるものは、畑から摘み取られただけで、成熟していません。したがって、茎が乾燥したスイカは熟していて甘いです。ドアをノックして、完全な音があるかどうかを聞いて選択することもできます。