11日間で4キロを失う方法は？
不適切に適用された痩身ダイエットの体への悪影響は、約2年以内に発生します。絶え間ない倦怠感、脱毛、時折の口内の白い痛み、目覚めが困難で疲れている、そして短い距離を歩いているときでさえあえぎます。これらは、不均衡な食事で観察された最初の発見です。米国のセントルイス大学医学部で実施された研究では低カロリー痩身食に牛乳、卵、魚、スープ、全粒粉を含む食事と、赤身の肉、卵、ハム、でんぷん野菜以外の野菜のみを使用した食事と、それらを適用した人の体組成を比較しました。評価されました。開業医は両方の食事療法で2か月で7〜9キロを失いましたが、魚を含む痩身食事療法を適用した人は筋肉量をよりよく保護することができたことが観察されました。純粋な糖分が多く、赤身の肉やハムなどの炭水化物が少なく、飽和脂肪が多い食事。それは、体が長期的に脂肪貯蔵の使用をやめるので、痩身ダイエットで避けるべき食品として定義されています。
ハムとダイエットなし
定期的かつ継続的に体重を減らし、短時間で体重を減らしたい場合は、次の5つのヒントに従うことをお勧めします。
卵なしで一日を始めないでください：
すべての食事に炭水化物を含める：
メインディッシュはスープから始めましょう。
野菜と豆類のスープ;それは弱体化しながら体に損傷を引き起こすラジカルと呼ばれる化合物からの浄化を提供しますが、一方、鶏肉、七面鳥、赤身の肉を使った粒状のスープは、脳内にセロトニンと呼ばれるホルモンが分泌されているという強烈な感覚を与えることができます。スープを飲みながら;粒状、つまり噛むことができるタイプに注意してください。
クルミは減量を提供します
スナックとしてのミルクとヨーグルト：
魚を食べることで簡単に体重を減らす：
