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「今、あなたは高い丘を登っていて、まだ山頂を見ることができません」...あなたはレッスン中に絶えずペースを変えます。翻訳できる限り速い場合もあれば、遅い場合もあります。これはあなたがあなた自身の内面を見て、あなたの心とあなたの体で働くのを助けます。

'カロリーを燃焼し、上肢を締めることができます

「スピニング」はかなりの量のカロリー（45分で約450カロリー）を消費し、心臓が速く血液を送り出す素晴らしい有酸素運動です。また、上肢の前部と外部を独自の方法で締めます。 1回の基本的な動きで常に1つの場所にとどまるため、多くの調整を必要とせず、他の有酸素運動よりも体の形に集中するのが簡単です。あなたがコーチの指示に従っている間、あなたのスピードに関しては、あなたはコントロールしています。フィットネスレベルに関係なく、速度を調整することで「スピニング」レッスンを完了することができます。