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腎臓は、生命が続くことができるように、老廃物が体から取り除かれることを確実にします。一方、腎臓には石が形成される可能性があり、この作業に関連するメカニズムの問題により、体に必要ないくつかの物質のレベルを調整するなどのフィルターとしても機能します。これらのメカニズムが損なわれている理由は明らかではありませんが、結石症は、栄養から遺伝学、それらが住んでいる地域まで、さまざまな要因によって発生すると考えられています。静かに待っているこれらの石が尿路に落ちることがあり、患者は耐え難い痛みで医療機関に申請することになります。

泌尿器科医博士エレン氏は、最も一般的なタイプの腎臓結石は「シュウ酸カルシウム結石」であると述べ、「腎臓結石の最も典型的な症状は痛みですが、腎臓機能を破壊するか永久的な損傷を引き起こすまで、文句なしに静かに成長することがあります。このため、結石の形成を防ぎ、腎臓を定期的に監視することが重要です。

「腎臓に水を与える」

大きな溶液として知られる尿は、約50の物質を溶解して体外に排出することを可能にすることを表現し、エレンは「十分な水を飲むと、尿の量、つまり溶液が増加し、より多くの物質が溶解します。このように、腎臓の結晶化が減少し、小さな結晶が除去されます。水の消費量が少なくなると、溶液。石の形成を引き起こすカルシウム、シュウ酸塩および同様の物質の量が結晶化し始めます。これらは時間の経過とともに石に変わります。毎日の水の消費量は約2リットルですが、尿を追跡することで誰でも自分の消費量を調整できます。それはそれが消費されていることを示しています」と彼は言いました。

「タンパク質の摂取を制限し、塩分を摂取する」

特に動物性たんぱく質、カルシウム、シュウ酸塩は腎臓からの排泄量が多いことを説明し、「腎臓結石のある人は、結石の重症度に応じてたんぱく質の摂取量に注意を払う必要があります。たとえば、動物性たんぱく質を1食摂取する人他の食事や朝にチーズを多く摂取する人は繊維質の食品に目を向ける必要があります。塩は、最も一般的な腎臓結石組成の成分であるカルシウムとシュウ酸塩を腎臓からより多く排泄させます。腎臓のダイナミクスと腎臓内の尿の流れは異なり、一定量の塩の消費を推奨することは正しくありません。可能な限りその使用を減らす必要があります」と彼は言いました。

「LOVELEMONSOMUCH」

エレン博士は、腎臓結石の形成を防ぐことが知られているレモンの「クエン酸塩」の豊富さに注目し、搾りたてのレモンの半分または1つのジュースを毎日飲むことを勧めました。 MuratTuğrulErenは、強い骨を持つために必要なカルシウムが腎臓結石を引き起こす可能性があることを心配する必要はないことを強調し、最近の研究ではカルシウムの消費がこの問題に重要な役割を果たしていないことを明らかにしたと述べました。

エレン氏は、運動は身体のすべてのメカニズムのバランスを取り、不動は逆の効果をもたらすと指摘し、「日中はあらゆる機会に歩く人、少なくとも週に5日は30分定期的に歩く人、そして市場に足を踏み入れると、体重と腎臓の両方のバランスが保たれます。