妊娠中の女性はトレッドミルを使用できます
さて、妊娠中にトレッドミルを使用することはできますか？これがこの質問に対する答えです。婦人科、産科、体外受精のスペシャリストOp。博士LatifKupelioğluは…今日、多くの産科医は妊娠中の穏やかなスポーツの利点を認識し、患者にスポーツをするようにアドバイスしています。妊娠中の軽い運動;それは赤ちゃんと妊婦の両方の健康に非常に良い影響を及ぼします。ただし、妊娠中にスポーツをするときは、妊娠中の母親は自分の健康と赤ちゃんの健康の両方を考慮して、いくつかの点に注意を払う必要があります。
出血のリスクがない場合..。
調査の結果、妊婦に日中30分スポーツをすることを奨励することは重要な公衆衛生上のアドバイスであることが強調されました。同時に、妊娠中の母親が行ったスポーツは、出産時に非常に便利です。
スポーツをしない妊婦の出産を妊娠中にスポーツをする妊婦の出産と比較すると、スポーツをしている人は、より痛みがなく、速くて簡単な出産を問題なく行うことが観察されました。
出血、流産、妊娠中の早産などのリスクがなく、医師からスポーツへの障害が通知されなければ、トレッドミルを使用しても害はありません。屋外でのウォーキングやランニングが許可されているすべての妊婦は、トレッドミルで同じアクティビティを実行できます。
たくさんの水のために、難しいとき歩くのをやめなさい
トレッドミルの速度設定を高く設定しすぎないでください。
バランスを崩さないように、履き心地の良い靴を履いてください。
妊娠中の母親は30分歩くだけで十分です。 15分の実行で十分と見なされます。
スポーツエリアは風通しが良いはずです。このため、トレッドミルが配置されている部屋に空気が入るように、窓を開いたままにしておく必要があります。
妊娠中の母親は脱水症状を起こしてはいけません。ランニングやハイキングをしながら、たくさんの水を飲みましょう。
トレッドミルの上を歩いているときは、心拍数を上げすぎないように注意してください。
困難を感じたらすぐに歩くのをやめてください。
