喉の渇きを癒すための5つのヒント
1。たくさんの水を飲むことはあなたの最初の必要条件であるべきです。少なくともコップ一杯の水で断食し、コップ一杯の水を飲んで食事を終えてください。イフタールからスフールまで、少なくとも1.5〜2リットルの水を飲むように注意してください。
2. イフタールとスフールの食事にスープを飲むと、喉の渇きを防ぎます。水分摂取をサポートするスープは消化を容易にするのに役立ち、スープの食物繊維は膨満感や便秘から私たちを保護するのに役立ちます。
3. 小さじ1杯の蜂蜜をお茶に加えます。マグネシウム、カルシウム、鉄、カリウムなどのミネラルを含む蜂蜜は、抗酸化物質が豊富に含まれているため、病気や微生物から私たちを守り、血液循環にプラスの効果をもたらします。
4。水分の多い野菜のサラダを作りましょう。 96％の水、マルーラで構成されています。大根、新鮮なパセリ、新鮮なミント、たくさんのきゅうり、そして一握りのドライトマトを加えます。好みに応じて、ズッキーニ、ブロッコリー、コーンなどの水分をサラダに加えることができます。喉の渇きを増す塩の効果があるため、これらのソースでサラダに風味を付けるのが最善です。
5。私がお勧めする自家製の魔法のアイスティーで、日中に起こる喉の渇きを終わらせることができます。淹れたての紅茶をティーグラスのピッチャーに入れます2つのレモンから調製した新鮮なレモンジュースを絞り、小さじ1杯の新鮮なクローブをお茶に加えます。水差しに冷水を加えて、水差しを1リットルに仕上げます。お茶に風味を加えたい場合は、ミントを少し加えることができます。あなたはあなたの裁量で氷を加えることができます。イフタールからスフールまで1リットルのアイスティーを消費します。お茶を飲んだ後は、さわやかな気分になり、翌日の水の必要性が減ります。
今日の科学ノート
今日、私は私の科学的なメモを私たちの親愛なる読者からの質問に捧げたいと思いました。多くの人がこれらの質問に対する答えを探していることを私はよく知っているので、特に断食中に、最新の科学情報をスキャンすることによって混乱を引き起こさない私の明確な答えをあなたと共有したいと思います。
ラマダンで体重を減らすことはできますか？
血圧 患者は断食できますか？
妊娠中に断食する必要がありますか？
母乳育児中の母親は断食できますか？
番号。私たちの宗教によれば、母親は、赤ちゃんに母乳を与え、必要な栄養素を提供するために、断食しないという柔軟性が与えられています。母乳育児期間が終了すると、母親は断食によって逃した日数を補うことができます。
