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人が骨粗鬆症を発症すると、低身長が著しく発生することを強調し、内分泌学および代謝性疾患のスペシャリスト博士。講師メンバーMustafaGürkanTaşkale氏は、「骨粗鬆症は、体に骨折が起こらない限り通常は気付かない潜行性の病気です。背中と腰の領域の脊椎の骨は十分な重量を運ぶことができないため、骨の高さが失われ、これらの骨のそれぞれが骨粗鬆症の最も重要な症状の1つは、1 mmで、患者の身長が3.5〜4 cm減少するため、55〜60歳から3 cm以上の身長の減少です。これらの患者の最大の問題の1つは、骨折。これらは一般的な症状です。骨粗鬆症の人は、筋力が低下するため、通常よりも体が弱くなっていると感じます」と彼は述べた。

食事に骨肉を使用する

博士講師メンバーのMustafaGürkanTaşkaleは、骨粗鬆症は加齢とともに見られる病気であり、閉経後の最初の10年間は​​女性にとって危険であると述べました。 「骨粗鬆症の予防は小児期から始めるべきであり、健康的な生活を送り、25〜30歳まで食べることが非常に重要です」と博士は述べた。 Taşkale、「太りすぎや低体重は骨の健康に良くありません。バランスの取れた栄養、十分なタンパク質摂取、リンとカルシウムが豊富な栄養が必要です。骨ブロスの消費、特に食事での骨肉の使用は骨の健康に有益です。骨から採取したコラーゲンは非常に貴重なタンパク質です。もちろん、健康の観点から毎日肉を摂取することは正しくありません。健康な人は週に2〜3日骨付きの肉で作られた料理を摂取できます」と彼は言いました。

あなたはあなたの剣でハミを食べることができます

骨の健康を守るためには、カタクチイワシ、マス、サーモンなどの冷水魚を摂取する必要があると述べ、博士。講師メンバーのムスタファ・ギュルカン・タシュカレは、「特にカタクチイワシなどの魚の骨と一緒に摂取できる魚を好むべきです。魚の骨に含まれるカルシトニン物質には骨形成の特徴があります。それとは別に、魚はカルシウム、リン、タンパク質が豊富な食品です。 。骨の健康に最も重要なビタミンB、C。「D、K、ビタミン。したがって、さまざまな食品グループを食べることが非常に重要です。単一の食品グループからこれらすべてのビタミンを得ることができないためです。」

ビタミンDの価値が重要

骨粗鬆症治療に関する情報を提供する、博士。講師メンバーTaşkale、「まず、患者は内分泌代謝疾患スペシャリストによって骨代謝を評価し、ビタミンD、カルシウム、リン、その他のタンパク質代謝値の状態を確認する必要があります。骨吸収を引き起こす要因が骨吸収または生産不足。人にビタミン欠乏症がある場合、これは生産量が少ないために骨吸収として現れます。この場合、カルシウムおよびビタミンD治療を適用できます。ただし、問題がある場合は人の骨の破壊、つまり老化、そしてホルモンの減少に関連する問題がある場合は、骨の吸収を減らす薬で治療が適用されます。それも消えるだろう」と語った。