anitafrikaretreatcentre.com

キッチンのディルの利点に驚かされます。私たちがサラダや夕食のドルマで頻繁に使用するこの有益な栄養素は、食物繊維の優れた供給源です。ディルの利点には、免疫システムの保護が含まれます。また、口の中に心地よい香りと味わいを残すディルには、リン、銅、マグネシウム、ビタミンA、C、カリウム、カルシウム、鉄、亜鉛が含まれています。それは体重を減らしたい人のために消化器系を調節し、急速な体重増加を提供します。では、ディルの利点は何ですか？

DEREOTのメリットは何ですか？

完全なビタミンとミネラルの貯蔵庫であるディルは、その利点で注目を集めています。何万人もの市民がディルの利点を研究しながら栄養価について学びたいと思っています。私たちのニュースの続きに、ディルの利点と栄養価を含めました。

消化器系に良い

ディルは消化器系を調節し、新陳代謝に適しています。腸は、消化器系の定期的かつ健康的な機能を確保する最も重要な器官の1つです。緑の野菜は常に消化器系に良いです。ディルは消化器系を調節します。

睡眠の問題を解決します

睡眠に問題がないと思っている人のほとんどは、実際には睡眠不足や不健康な栄養を食べています。緑の野菜の1つであるディルは、睡眠の問題を解決し、快適な睡眠を提供します。

母乳を増やします

母乳育児中の母親と妊娠中の母親は、ディルの治癒効果の恩恵を受けることができます。母乳育児期間中、昼食と夕食の前に4〜5グラムの新鮮なディルを1週間摂取することは、母乳を増やす上で重要な役割を果たします。母乳を増やしたい人はディルを使うことができます。

骨の成長をサポートします

ディルは子供と高齢者の両方の骨の発達をサポートします。健康的で適切な栄養は、多くの健康問題の予防に必要なだけでなく、骨の構造にとっても重要です。だからこそ、緑の野菜からディルの恩恵を受ける必要があります。

それは新陳代謝をスピードアップします

新陳代謝を促進するディルは、食事で簡単に摂取できます。それは消化を助けるだけでなく、代謝率を高めることもできます。

ガスの問題を修正します

赤ちゃんや子供への駆風効果で知られるディルは、消化器系を調節します。ディルは、特に吐き気や腹痛を和らげ、口臭を取り除き、消化器系の問題を治療するのに使用されます。

月経不順のバランスをとる

ディルは、女性の月経不順を調節することにより、ホルモンの問題を解消するのに非常に役立ちます。月経は、私たちが日常生活で経験するストレス、体重の増減、食事の変化、激しい運動、気候および環境の変化のために混乱します。緑の野菜から、ディルは月経不順に最適です。

口臭を取り除きます

ディルは呼吸や口臭の除去にも最適です。口臭を取り除くことで心地よい味わいを残します。

がん治療に適しています

ディルはガンと戦う。ディルのピンチは、成人のビタミンCのニーズの40％とビタミンAのニーズの43％を満たしています。含まれているビタミンとミネラルのおかげで、ディルはガンのリスクを最小限に抑えます。

うつ病に良い

ディルはうつ病に効果があり、メンタルヘルスのバランスを取ります。メンタルヘルスに対して非常に有用で効果的な植物は、うつ病を克服するのに役立ちますが、その鎮静作用で神経系に積極的に貢献します。

DEREOTの栄養価

100グラムのディルには以下が含まれます：

水：7.7g

エネルギー：305 kcal

たんぱく質：15.98 g

総脂質（脂肪）：14.54 g

炭水化物：55.17 g

繊維：21.1 g

カルシウム：1516 mg

鉄：16.33 mg

マグネシウム：256 mg

リン：277 mg

カリウム：1186 mg

ナトリウム：20 mg

亜鉛：5.2 mg

ビタミンC：21 mg

DEREOTを消費する方法は？

必要に応じて、ディルグラスを生で食べることができます。レモンと塩を注ぐと、抗炎症作用があります。または、乾燥したディルの葉をお茶として淹れることもできます。このお茶を1日バーで飲むと、睡眠が調整されます。それはあなたのスープと食事に風味と癒しの両方を加えることができます。