阿修羅のメリットは何ですか？
栄養士のソユットは、ビタミン、ミネラル、タンパク質が含まれているため、特に子供やエネルギーを必要とする人々にとって重要な栄養源であり、年に1か月だけでなく、より頻繁に摂取する必要があることを強調しました。ソユットは、15種類のシリアル、乾燥した新鮮な果物、マメ科植物、油糧種子を含むアシュレは、この品種のおかげでビタミンとミネラルの供給源であると述べました。
子どもの発達において重要
ソユットは、特に発達期に子供たちが多くのエネルギーを消費するという事実に注目し、穀物や砂糖を含んでいるために高エネルギーを含み、カロリーを多く含むアシュラは子供たちの発達に重要な位置を占めていると述べました。ソユットは、「アシュレ」は、エネルギーを必要とする子供たち、発達期にあり、毎日のエネルギーを必要とする人々にとって非常に優れたバランスの取れたエネルギー源であると述べ、「私たちのほとんどが愛情を込めて食べるアシュレは、予防にもなります。多くの病気の。」
体重に問題がある人への注意
栄養士のソユットは、カロリーが高いため、体重の問題や慢性疾患のある人は、医師や栄養士の推奨に従ってアシュラを摂取する必要があると述べました。ソユットは、1杯のアシュラに400 kcalのカロリーがあると述べ、ダイエット中の体重が増えやすい人には、半分のボウルを摂取することが有益であると述べました。
メリットは数えることで終わらない
ソユットは、「アシュレを作る際に砂糖の代わりに蜂蜜や糖蜜を使って作ると、カロリーが減る」と提案しました。
栄養士のイスメット・ソユットは、アシュレの利点は数えるだけではなく、「パルプ、マメ科植物、イチジク、ドライアプリコットが豊富に含まれており、便秘や消化不良などの問題に適しています。
動物性脂肪-コレステロールは含まれていません。穀物、豆類、果物のみで作られているため、動物性脂肪であるコレステロールは含まれていません。その内容に含まれているすべての栄養価の高い成分のおかげで、B2、B1、C、Aのビタミンに加えて、鉄、亜鉛、リン、カルシウム、ナトリウムがたくさんあります。ヘーゼルナッツやクルミなどの油糧種子が含まれています。ヘーゼルナッツ、クルミには、Q-3、鉄、カルシウム、ビタミンEおよびBグループのビタミンが含まれています。したがって、心臓病に特に有益な栄養素が含まれています。
植物性タンパク質が含まれています。ひよこ豆、豆、ソラマメ、ヘーゼルナッツなど。植物性タンパク質は子供や高齢者にとって重要です。ビタミンCが含まれています。イチジク、アプリコット、ザクロ、オレンジなどの果物が含まれているため、ビタミンCと果肉が豊富に含まれています。倦怠感、心臓病、肌のシミに効果があり、母乳の増加にも役立ちます。」
