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健康に優しいアーモンドはカルシウムの豊富な供給源です。 200グラムのアーモンドには約500mgのカルシウムが含まれています。これは、世界で最も人気のある植物性ミルクの1つです。アーモンドミルクについてしばしば議題になっている問題の1つは、アーモンドミルクが何をするかです。それは体重を減らすための最高の補助ドリンクの1つです。また、乳糖を含まず、抗酸化物質、カリウムやカルシウムなどのミネラルが豊富です。このように、それは様々な病気からあなたを守ります。このミルクはカロリーが非常に低いです。アーモンドミルクについて人々が疑問に思ういくつかの質問があります。これらの質問は、アーモンドミルクをどうするか、アーモンドミルクをどれだけ飲むべきかなどの質問でよく聞かれます。アーモンドミルクを使って、ケーキ、プリン、プリンなど、さまざまな料理を作ることができます。過度に消費しないように注意してください。アーモンドミルクのカロリーと栄養価はどれくらいですか？この不思議な質問に答えます。アーモンドミルクは弱まりますか、妊娠中のアーモンドミルクは何が良いですか？詳細はこちらです。

アーモンドミルクの利点

アーモンドミルクのこの癒しの店の利点は無数にあります。これらの利点の最初のものは、アーモンドミルクが含まれている健康的な脂肪と繊維のおかげで、冠状動脈性心臓病のリスクを減らすのに役立つということです。

•アーモンドには、悪性コレステロールを下げる効果があります。

•それはあなたを満腹に保つのに役立ちます。このように、あなたは簡単に体重を減らすことができます。

•アーモンドミルクに含まれる豊富な量のビタミンEのおかげで、肌を明るく保ち、有害な紫外線から肌を保護します。

•抜け毛を防ぐのに役立ちます。それはまたあなたの髪を強化し、それに輝きを与えます。

•アーモンドミルクに含まれるビタミンEは目の健康に有益です。白内障や眼の黄斑変性など、深刻な眼の状態を予防するようです。

アーモンドミルクのカロリーと栄養価

アーモンドフルーツを粉砕し、水を加えることによって作られるアーモンドミルクのカロリー。 200グラムは30kcalとして知られています。アーモンドミルクの栄養価; 14％の炭水化物、14％のタンパク質、71％の脂肪が含まれています。

アーモンドミルクを消費する方法は？

生アーモンドのカップであるアーモンドミルクを水に12時間浸し、水から取り出したアーモンドをすすぎ、皮をむき、強力なブレンダーに250mlの水で1分間通します。次に、750 mlの水を加え、さらに1分間ブレンドします。目的のアーモンドミルクを上質なチーズクロスまたはザルに通します。これでミルクの準備ができました。このミルクは、他のミルクと同じようにコーンフレークに加えることで消費できます。コーヒーやお茶に加えることもできます。プリンやアイスクリーム作りにも使えます。

アーモンドはミルクを目覚めさせましたか？

癒しの源であるこの健康食品は、含まれている健康的な脂肪酸で体重を減らすことができます。スペインで行われた8千865人の成人男性と女性を対象とした研究では、アーモンドを週に2回以上摂取した人は、アーモンドを摂取しなかった人よりも31％多く体重が減少したことが観察されました。

アーモンドのミルクと牛のミルクの比較

アーモンドミルクと牛乳を区別する主な特徴は、牛乳が動物性で天然のものであり、アーモンドミルクが植物由来であるということです。さらに、牛乳には乳糖と動物性タンパク質が含まれています。アーモンドミルクには乳糖が含まれておらず、この機能のおかげでアレルギー反応を起こさない可能性があります。さらに、1杯のアーモンドミルクには1グラムの炭水化物と3グラムの脂肪しか含まれていませんが、牛乳には約12グラムの炭水化物と8グラムの脂肪が含まれています。

肌のためのアーモンドミルクの利点

•アーモンドミルクの癒しの店は、健康上の利点だけでなく、肌にも利点があります。抗酸化作用のあるアーモンドミルクは、不要なフリーラジカルの形成を防ぎます。また、肌の老化を防ぎます。

•太陽光線から肌を保護します。

•肌をきれいにします。

•肌の疲れを取ります。

•肌に潤いを与えます。

妊娠中のアーモンドミルク

アーモンドは癒しの店として、妊娠中の妊婦の非常に重要な友人でもあります。含まれているタンパク質のおかげで、赤ちゃんの筋肉量の発達を助けます。妊娠中の母親が赤ちゃんに最も興味を持っているトピックの1つは、アーモンドミルクを赤ちゃんに与えるときです。アーモンドミルクは糖分が多すぎるため、アレルギーを引き起こす可能性があるため、医師の承認を得て使用する必要があります。 2歳以降の赤ちゃんにはアーモンドミルクを飲む方が安全であることが一般的に知られています。

食物繊維が豊富に含まれているため、妊娠中の消化器系の働きが良くなり、便秘の問題が発生しません。さらに、アーモンドミルクに含まれるカルシウムのおかげで、赤ちゃんの骨と歯の発達をサポートします。