睡眠中の6つの息をのむような悪い習慣
それは40歳以上の太りすぎの人に最も一般的ですが、子供を含むすべての年齢の人に影響を与える可能性があります。
それは睡眠の質を乱すので、それは人の社会的および仕事の効率の両方を低下させます。さらに、注意欠陥からうつ病、糖尿病から肥満、さらには心臓発作から脳卒中まで、多くの深刻な健康問題への道を開きます。
鼻づまり、大きな鼻甲介、多発神経障害、ALSなどの要因。神経疾患は、睡眠時無呼吸症候群を引き起こす疾患の1つです。同時に、実際には予防可能な私たちの「誤った習慣」は、睡眠時無呼吸症候群を引き起こす可能性があります。
家族病院耳鼻咽喉科スペシャリストDr. Mustafa Bilazerは、睡眠時無呼吸症候群の原因となった習慣をリストアップしました。
これらの習慣は私たちの呼吸を眠りにつけます！
1.栄養失調：栄養失調と過剰な栄養の結果として体重が増加すると、睡眠時無呼吸のリスクが高まります。体重が増えると、舌根、軟口蓋、咽頭の部分が太くなり、成長するからです。その結果、気道が狭くなり、睡眠時無呼吸症候群が発症します。2.仰臥位での睡眠：最も危険な仰臥位として表される仰臥位は、舌と軟口蓋を収縮させ、気道を狭くします。このため、専門家はあなたの側で寝るか、腹臥位で寝ることをお勧めします。
3.過度の飲酒：大量の定期的な飲酒は喉の組織をたるませ、これらの領域を緩めます。就寝前に長時間飲酒すると、脳の活動力が低下し、十分な酸素摂取が妨げられます。
4.喫煙：喫煙により、舌と咽頭の組織が成長します。その結果、患者は呼吸困難になります。さらに、喫煙は私たちの脳の睡眠中枢に影響を与えることによって睡眠時無呼吸症候群を引き起こします。研究によると;睡眠時無呼吸は喫煙者に3倍多く見られます。
5.鎮静剤の使用：睡眠センターに影響を与えることにより、筋肉の弛緩と睡眠の質の低下を引き起こします。患者は鎮静薬をやめるようにアドバイスされ、やめない理由がある場合は、薬に応じて治療計画が作成されます。
6.過度の倦怠感：日中の仕事や活動によって発生する可能性のある過度の倦怠感は、筋肉を弛緩させることによって睡眠時無呼吸症候群の発症につながります。より質の高い睡眠のために、あなたの側で下向きに寝ることは、人をさらにリラックスさせ、この絵が起こらないようにします。
あなたが「私はいつも疲れている」と言うなら、注意してください！
耳鼻咽喉科スペシャリストDr. Mustafa Bilazerは、睡眠時無呼吸症候群の最も基本的な症状はいびきがひどいことだと言います。隣人に聞こえることがある短い間隔でのいびきの停止は、無呼吸、つまり体が息を切らしていることを示しています。 「いびきは、狭くなった気道で体が過度の努力で呼吸しようとすることによって引き起こされます。」と博士は言った。 Mustafa Bilazerは、他の症状を次のようにリストしました。「眠りについた後、一人で戦っているように呼吸が困難になり、呼吸が止まります。その間、心臓が速くなり、血圧が上昇します。悪夢、発汗、悪夢で目覚めるのは睡眠中に起こります。危機などの重大な問題も発生する可能性があります。患者は朝目覚め、夜は深く眠れないため、日中は疲れを感じます。睡眠時無呼吸症候群の患者は慢性的な疲労を感じます。赤信号を待っている間も眠っています。」
治療は中断のない睡眠を提供します
耳鼻咽喉科スペシャリストDr. Mustafa Bilazerは、根本的な原因と病気の重症度によって治療法が異なると述べています。 「治療は、閉塞の原因となる要因を排除することによって提供されます。」と博士は言った。 Mustafa Bilazerは、中断のない睡眠に使用される方法を次のようにリストしました。•たとえば、患者が肥満の場合、体重を減らす必要があります。アルコールや鎮静剤の使用がある場合は、中止するように求められます。
•今日、最も効果的な治療法は、睡眠中に使用される「正の空気圧を与える装置」です。この方法では、気道を開いたままにするために、鼻マスクを使用して陽圧空気を供給します。このようにして、患者に無呼吸が発生せず、いびきが止まります。しかし、患者がデバイスを顔につけて眠ることは容易ではないため、適応は困難です。
•患者の鼻に解剖学的な閉塞または湾曲がある場合、この問題は外科的方法によって修正されます。
•さらに、新しくリリースされ、広く使用されていない「軟口蓋装置」も治療法の1つです。舌に外科的に取り付けられ、神経スプリッター装置としても知られているこの方法は、睡眠時無呼吸中に自動的に作動し、舌を収縮させて気道を開くことができます。
