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低血圧に適した治療法があります。医学的に説明すると、それは動脈内の血液によって加えられる圧力に関連しています。吐き気や失神などの症状を伴う低血圧は、すべての年齢の個人が経験できる状態であることが知られています。長時間立ったり空腹になったりする状況で発生します。それで、低血圧には何が良いのでしょうか？低血圧の症状は何ですか？

圧力の低下とは何ですか？

血圧の固定値はありません。動きや興奮などの状況で;長時間立って空腹になると増加します。落ちる。正常な血圧の人は経験する低血圧に簡単に耐えることができますが、この状況は常に低血圧の人にとって大きな問題を引き起こします。私たちの静脈の血液によって引き起こされる血圧に関連する血圧の問題については、専門の医師に相談することが常に有益です。

低張力には何が良いですか？

1.水をたくさん飲む：1日にコップ8〜10杯の水を飲むようにしてください。水の消費量を1日を通して広げます。特に暑い時期には、これにもっと注意を払ってください。水を飲むと血液量が増え、血圧が下がるのを防ぎます。

2.塩分摂取量を増やす：高血圧の問題を抱えている人には塩分制限が推奨されることはよく知られています。塩分は体内に水分を保持するため、血圧が上昇します。逆もまた真です。低血圧の人は、血圧をわずかに高く保ちながら、塩分摂取量を増やすこともできます。通常、推奨される1日あたりの塩分摂取量は小さじ1杯です。低血圧の人では、必要に応じて、塩の消費量を1日あたり小さじ2.5〜3杯に増やす必要があります。

3.長時間立ってはいけない：長時間立っていて、特にじっとしていると、血液が脚に溜まり、心臓に戻る血液が少なくなり、心臓から送り出される血液の量が減り、その結果、血液が減少します。圧力。

4.徐々に起き上がる：長時間座った後、急いでベッドから起き上がったり、立ち上がったりしないでください。最初に座って脚を動かし、体が血圧を調節する時間を取ります。

5.アルコールは控えめに使用してください：アルコールは静脈を弛緩させるので血圧を下げます。さらに、一部のアルコールは尿量を増やし、体を脱水状態にします。このため、お酒を飲む場合は、制限や水をたくさん飲むように注意してください。

6.熱を避ける：熱風、サウナハマム、ホットシャワー、非常に熱く保つためのドレッシングなどの高温環境...これらは静脈をリラックスさせることで血圧を下げ、同時に汗で体から水分を失います。

7.胸、首、腰を締めるような服装をしないでください。コルセットなど、胸を締める服は胸の内側の圧力を高めます。腰を締める衣服は、血液が脚から簡単に戻るのを防ぐことにより、心臓に戻る血液の量を減らすことができます。首を締めるネクタイと襟のきつい服も、血液が脳に流れるのを部分的に防ぎ、頸動脈を押して血圧を直接下げることもあります。

8.着圧ソックス：必要に応じて異なる圧力と長さで販売されているこれらのソックスは、脚をしっかりと包むことで血液が脚に溜まるのを防ぎ、血液が心臓に戻りやすくします。特に、長時間立っていることがわかっている場合や、静脈瘤に問題がある場合は、静脈瘤の恩恵を受けることができます。

9.押すような動きを避ける：咳の発作、重い物を持ち上げる、強制的に吹く（バルーンの膨張、楽器を吹くなど）、緊張などの動きも胸部の圧力を高め、血液の戻りを減らす可能性があります。心臓と血圧を下げます。

10.ベッドの頭を上げる：ベッドの頭を10〜15 cm上げると、脳と腎臓への血流に影響を与えるいくつかの複雑なメカニズムが発生し、低血圧と関連する愁訴が改善されます。頭を上げるだけでなく、上半身を上げることも重要です。

11.激しい運動はしないでください。ただし、必ず運動してください。特に、ウェイトを持ち上げたり、長時間激しい運動をしたりしないでください。これらはあなたの血圧を下げることができます。しかし、それでも滞在すると、状態が失われ、血圧が低下します。日中は活動的で可能な限り立っていることは、体の血圧バランスメカニズムが回復するのに役立ちます。さらに、筋肉量を増やすと、血管に対する筋肉のマッサージ効果が高まり、血液循環と心臓への血液の戻りが改善されます。筋肉量を増やすために高いウェイトを使用する代わりに、何度も低いウェイトで作業する方が適切です。

12.頻繁に少しずつ食べる：大量の食物を食べると、体の血流が消化器系に送られ、血圧が下がり、脳への血流が減少します。

13.使用する薬とサプリメントを確認します。使用する多くの薬とハーブサプリメント、市場から購入するハーブティーでさえ、血圧を下げる効果があります。

14.自宅で長時間の立位運動を行う：長時間立ち上がることに耐えられない場合、または突然立ち上がったときにギラギラしていて、上記の予防措置にもかかわらず苦情が続く場合は、自宅での運動が非常に役立ちます。毎日2回壁にもたれて立ってください。最初は許容できる範囲（5〜10分）から始めて、1日2回30分まで徐々に増やしていきます。立っているときに失神するまでの深刻な苦情がある場合は、家に一人でいるときはこの運動をしないでください。転倒しても危害を加えない環境で作業してください。

15.医師に相談する：苦情がひどく頻繁に日常生活に影響を与える場合、自分で対処できなかった場合は、必ず医師に相談してください。あなたの医者は貧血、ビタミンミネラル欠乏症、ホルモン障害などのいくつかの問題を検出して治療することで助けるかもしれません。または、血圧を上げる薬やサプリメントを使用するのが適切だと思うかもしれません。

テンションフォールで何をすべきか

低血圧の訴えが始まった場合は、以下を適用してください。覚えておいてください。介入が早ければ早いほど、より良い結果が得られます。

1.立っている場合は、座るか、もっと良いことにしゃがみます。

2.座ることができない場合は、足を組んで足、腰、腹筋を締め、手の指をひねってフックにし、留めて、離そうとするように引っ張ります。症状がなくなるまで、これらの操作を数回繰り返します。

3.濃いコーヒーまたはお茶を飲みます。

4.冷水をたくさん飲みます。

5.上記の推奨事項にもかかわらず、苦情がひどく持続する場合は、横になって足を上げ、その下で支えます。