カボチャの種の利点は何ですか、それはどのようなビタミンを含んでいますか？カボチャの種は腸に有益ですか？
カボチャの種は、私たちの国で最も消費されている健康的なスナックの1つです。一日にほんの一握りのカボチャの種を消費するだけで、毎日のマグネシウムと亜鉛の必要量のほとんどすべてを満たします。世界保健機関は、カボチャの種はマグネシウムと亜鉛の優れた供給源であるため、この種を摂取する必要があると宣言しました。亜鉛とマグネシウムの供給源であるカボチャの種が私たちの健康にもたらす他の利点は次のとおりです...
生の種子の利点は何ですか？
それはマグネシウムの非常に豊富な食料源です。マグネシウムは人間の健康にとって非常に重要です。さらに、カボチャの種には、免疫系で重要な役割を果たす亜鉛がたくさん含まれています。また、多くの種類の癌、特に前立腺癌を発症するリスクを最小限に抑えるのにも役立ちます。オメガ3がたっぷり含まれています。
シードの利点は何ですか
- 心臓の健康を保護します： カボチャの種の利点の1つは、心臓の健康を保護することです。カボチャの種のガラスを消費することは、人体が必要とする生理学的機能のためにマグネシウムを提供します。カボチャの種に含まれるマグネシウムは、多くの臓器、特に心臓にとって非常に重要です。血管をリラックスさせるのに役立ちます。また、歯の健康にも重要な役割を果たしています。
- 免疫システムを強化します： カボチャの種は、亜鉛の点でも豊富な食料源です。亜鉛は免疫システムを強化する一方で、細胞の増殖、睡眠障害の解消、皮膚と目の健康の改善にも役立ちます。これらに加えて、それはまた、特に男性の性機能を高めるのに効果的です。体内の亜鉛欠乏症は多くの病気を引き起こす可能性があります。亜鉛欠乏症は風邪の影響をより早く受ける可能性がありますが、また、インフルエンザ、うつ病、流産、にきびなどの深刻な健康問題が発生する可能性があります。カボチャの種を定期的に摂取すると、体が必要とする亜鉛の値を健康的なレベルに保つのに役立ちます。
- オメガ3パワー： カボチャの種には、他の食料源よりも多くのオメガ-3が含まれています。オメガ3オイルは、糖尿病を軽減し、心臓病を最小限に抑え、悪玉コレステロールに対して効果的であり、血液の流動性レベルを高めます。このように、それは血管閉塞などの病気に対して大いに役立ちます。これらに加えて、それはまた癌に対する体の戦いをサポートします。また、炎症の問題に対しても効果的であり、老化を軽減します。
- 前立腺の病気から保護します： 特に男性が興味を持つべき状況です。近年の男性で最も一般的な病気の1つは前立腺です。カボチャの種には、前立腺の病気に対して最も効果的な亜鉛が豊富に含まれています。カボチャの種の定期的な消費では、前立腺の病気になることを重要視しています。
- 糖尿病に良い： 動物実験によると、インスリンレベルのバランスをとることが証明されています。糖尿病による合併症を予防することで、糖尿病による他の健康問題も予防します。目と心臓の健康は、これらの健康問題の中で最初に来ます。
- 心臓と肝臓の健康のための利点： カボチャの種は、食物繊維、健康的な脂肪、抗酸化物質が豊富な栄養源です。カボチャの種に含まれるこれらの成分は、特に心臓と肝臓にとって非常に重要であり、すべての臓器を強化します。
- それはリラックスします： 夕方に就寝する前にカボチャの種を摂取すると、セロトニンとメラトニンの生成に必要なトリプトファンが増加します。このように、あなたはよく眠ることができて、休む機会を持つことができます。特に疲れてストレスの多い仕事をした後は、穴のない休息や睡眠に適しています。
カボチャの種の栄養価は何ですか
100グラムのカボチャの種には平均445カロリーが含まれています。また; 18.5グラムのタンパク質、53.7グラムの炭水化物、19.4グラムの脂肪が含まれています。それは、その炭水化物含有量で推奨される毎日の炭水化物要件の18％を満たし、その脂肪含有量で推奨される毎日の脂肪含有量の30％を満たします。
シードにはどのようなビタミンが含まれていますか？
カボチャの種は、いくつかの必須ビタミンやミネラルの優れた供給源でもあります。
100グラムのカボチャの種;
- 推奨される1日のビタミンA要件の1％、
- 推奨される1日のビタミンB1要件の平均2％、
- 推奨される1日のビタミンB2要件の平均3％、
- 推奨される1日の葉酸必要量の平均2％、
- 推奨される1日のカルシウム必要量の平均6％、
- 推奨される1日の鉄の必要量の18％、
- 推奨される1日のマグネシウム必要量の65％、
- 推奨される1日のリン必要量の平均9％
- 推奨される1日のカリウム必要量の平均26％
- 推奨される1日の亜鉛必要量の平均69％
- 推奨される1日の銅の必要量の平均34％
- これは、推奨される1日のマンガン要件の平均25％を満たしています。
パンプキンシードオイルは何をしますか？
パンプキンシードオイルは、強烈で栄養価の高い風味があり、多価不飽和脂肪酸が豊富です。褐色の品種は苦味があります。パンプキンシードオイルは、サラダドレッシングとしても使用されます。
パンプキンシードオイルは、使用法の観点からさまざまな分野で好まれます。たとえば、デザートにも使用され、バニラアイスクリームの香りが好まれます。オーストリアとスロベニアで非常に人気のある珍味と見なされており、カボチャスープが数滴、他の郷土料理に欠かせないものです。しかし、食用油として使用すると、栄養価のほとんどすべてが失われます。
さまざまな種類のパンプキンシードオイルが世界中で消費されており、その香りのために多くの食品に添加されています。国際的な生産者は殻から取り出された白い種子を使用しているため、より安価な白い油を生産することができます。カボチャの種の種の生産は主に中国で行われます。
どの病気に種子が良いですか？
- カボチャの種は心臓の健康を保護します：カボチャの種のガラスは、体が必要とする生理学的機能のためにかなりの量のマグネシウムを提供します。カボチャの種に含まれるマグネシウムは、多くの臓器、特に心臓の健康にとって重要です。それは血管の弛緩を提供します。マグネシウムは歯の健康にとって非常に重要であり、骨の健康と腸の機能をサポートします。
- カボチャの種に含まれる大量のマグネシウムも心臓発作を防ぎます。しかし、それは血圧を健康なレベルに保つことによって成功します。
- カボチャの種は免疫システムを強化します：カボチャの種は亜鉛の非常に豊富な食料源です。亜鉛は免疫システムを強化することに加えて、細胞増殖、睡眠障害の解消、目と皮膚の健康にとって重要なミネラルです。さらに、それは男性の性機能を高めるのに特に効果的です。
- 多くの理由により、体内で必要な亜鉛のレベルが低下し、この状況はいくつかの病気を引き起こします。亜鉛の欠乏により、風邪、インフルエンザ、うつ病、にきび、流産などの深刻な健康問題が発生します。
- カボチャの種を定期的に摂取することで、体が必要とする亜鉛の値を健康的なレベルに保ち、上記の健康上の問題に遭遇するのを防ぎます。
- カボチャの種におけるオメガ3の力：カボチャの種は、他のいくつかの食料源に含まれているオマガ-3が豊富です。オメガ3オイルは、糖尿病の影響を軽減し、心臓病を予防し、悪玉コレステロールを予防し、血液の流動性レベルを高めます。したがって、それは血管閉塞を大いに防ぐ。これらすべてとは別に、それは体が癌と戦うのを助けます。それは癌以外の多くの病気を発症するリスクを大幅に減らします。炎症の問題に対して効果的です、
- 前立腺疾患からの保護：男性はこのヘッドギアに特に興味を持っている必要があります。近年の男性の最も一般的な問題の1つは前立腺疾患です。カボチャの種には亜鉛が豊富に含まれており、前立腺の病気に対して非常に効果的です。この主題に関する多くの科学的研究は、ここに書かれていることを支持する性質のものです。カボチャの種を定期的に摂取する男性は、前立腺疾患に対する予防策を講じています。
- 糖尿病に良いカボチャの種：動物実験は、それがインスリンレベルのバランスをとることを示しました。糖尿病による合併症を予防することで、糖尿病による他の健康問題に遭遇することも防ぎます。心臓と目の健康はこれらの中で最初に来ます。
- カボチャの種は心臓と肝臓の健康に役立ちます：カボチャの種は健康的な脂肪、繊維、抗酸化物質が豊富です。カボチャの種に含まれるこれらの物質は、心臓と肝臓の健康に重要であり、これらの臓器を強化します。
