anitafrikaretreatcentre.com

日付は、カリウムの供給源として知られている繊維を大量に含む食品の1つであり、消化器系に多くの利点があります。日付が繊維の完全な供給源であるという事実は、消化を促進し、したがって減量プロセスをスピードアップします。ダイエットをしても減量できないと不満を言う人は、デートダイエットをお勧めします。ビタミンD欠乏症、貧血、インスリン抵抗性など、体重減少を妨げる問題があるかもしれません。日付は、これらすべての問題に対して非常に有用な食品です。貧血を防ぎます。それはあなたの血糖値を調節し、あなたが突然空腹になることと空腹の危機を防ぎます。これらすべての機能のおかげで、体をすり減らしたり、衰弱や倦怠感を感じたりすることなく、体重を減らすことができます。したがって、世界中の多くの人々に好まれ、腹の部分の脂肪を溶かすという特徴で知られている手のひらダイエットで健康的な方法で体重を減らすことが可能です。

日付の利点は何ですか？

• 食物繊維の供給源であるため、消化を遅らせ、満腹感を与えます。
• 含まれているビタミンやミネラルのおかげで、新陳代謝を強化します。
• 血糖値を調節し、甘い渇望を防ぎます。
• それは食事療法の過程で一般的である便秘を防ぎます。
• 血圧をコントロールする上で重要な役割を果たし、心臓の健康を守ります。
• ダイエット中の倦怠感や倦怠感などの影響を解消します。その豊富な栄養価のおかげで、それはあなたのエネルギーレベルが高くなるのを助けます。
• カルシウムやマグネシウムなどの貴重なミネラルが豊富な日付は、骨を強化し、骨の健康を保護します。
• ナツメヤシは、鉄分を含む鉄の貯蔵庫をサポートし、新陳代謝を促進します。

デートダイエットの作り方は？

• あなたは3日または5日間のデートダイエットを行うことができます。減量したい体重に応じて、自分で日数を決めることができます。デートダイエットなど、1種類の栄養システムで調理したダイエットを1週間以上行うことはお勧めしません。
• ウォーキングなどの簡単な運動でダイエットをサポートできます。
• デートダイエット中は、1日に少なくとも2リットルの水を飲む必要があります。水分消費は非常に重要です。
• 脂肪燃焼効果で知られるハーブティーを1日3回飲むことができます。 （例：緑茶、白茶、カモミールティー）
• ナツメヤシの摂取量を減らしたり、食事を抜いたりすると、倦怠感を感じることがあります。自分を飢えさせても、体重が減るという意味ではありません。
• 日付ダイエットを適用している間、合計21の日付が日中に消費されます。この数を超えないことが重要です。
• あなたが毎日消費する21の日付と一緒に3ボウルの無脂肪ヨーグルトを消費する必要があります。
• ヨーグルトと日付の組み合わせは、非常に脂肪燃焼食品であることが知られています。
• 日付は、一日を通して摂取する必要があるビタミンやミネラルのほとんどを満たす食品です。同時に、ヨーグルトの栄養価の高い特性のおかげで、あなたは満腹のままで体重を減らすことができます。
• 小さじ半分のシナモンをヨーグルトとデートミックスに加えることもできます。

ナツメヤシダイエットリスト

朝ごはん： 無脂肪ヨーグルト1杯と7つの日付

スナック： 緑茶1カップ

正午： 無脂肪ヨーグルト1杯と7つの日付

スナック： 白茶1カップ

イブニング： 無脂肪ヨーグルト1杯と7つの日付

• 日中に消費する日付を1日前の水に浸すことができます。このように、日付の下剤効果と完全な保持機能が増加します。
• ホームヨーグルトとしてヨーグルトを選ぶこともできます。

デートダイエットは有害ですか？

• デートダイエットで体重が減る人は、通常、せいぜい7キロ減量します。減量する体重が多い場合は、パームダイエットなどの短期的なデトックスダイエットではなく、長期的な健康的なダイエットで減量することをお勧めします。

• 最もよく聞かれる質問の1つは、「母乳育児をしている人はナツメヤシを食べることができますか？」です。質問です。パームデトックスは、授乳中の母親にはお勧めできません。母乳育児中に母親が摂取すべきビタミンやミネラルはたくさんあります。デートはそれらのほとんどを満たす食べ物ですが、母乳育児中の母親にとっては十分ではないかもしれません。