インポテンスには何が良いですか？
1）喫煙をやめる 「まさか！これはリストの一番上にありますか？」言わないで。禁煙します。 喫煙は40歳未満の男性のインポテンスの最大の原因です。タバコに含まれるニコチンは血管を狭くします。ただし、勃起には血液のサポートが必要です。したがって、喫煙はあなたの陰茎を収縮させます。さらに、タバコを長く使用しているほど、リスクが高くなります。 2）移動 血液循環や心臓には定期的なスポーツが欠かせません。したがって、運動はインポテンスを防ぐための重要な方法です。運動は、体の他の器官への血流を増加させるだけでなく、陰茎への血流を増加させます。 運動はあなたのエネルギーを増加させ、あなたの血圧を下げ、ストレスを減らし、あなたが眠るのを助けそしてあなたをより良く感じさせ（そして見させます！）、それは今度は無力を防ぎます。 3）アルコールを制限する 少量のアルコールはストレスを和らげるのに良いかもしれませんが、そのほとんどはあなたをうつ病に陥らせる可能性があります。これは、飲む量が多いほど、インポテンツが増えることを意味します。うつ病はインポテンスの最大の原因の1つだからです。年をとると効果が大きくなります。したがって、男性は年をとるにつれて、彼らが消費するアルコールの量にもっと注意を払う必要があります。 男性は1日最大2杯が設定されていますが、医師に相談することで自分に合った制限を見つけることができます。 4）これらの食品を食べる インポテンス;肥満、糖尿病、高血圧、心臓病に関連しています。健康的な食事でこれらの病気を避けることができるので、あなたはあなたの性生活における食事の利点を簡単に理解することができます。野菜、果物、食物繊維をたっぷり使った食事をとれば、性生活に役立ちます。コレステロールや体重に問題がある場合は、医師に相談してください。 5）あなたの陰茎を保護します 陰茎には骨が含まれていませんが、壊れることがあります。勃起中に陰茎の血液室が破れると、骨折が起こり、勃起の問題が発生する可能性があります。必要な治療を行わないと、変形、怪我、インポテンスを引き起こす可能性があります。だからこそ、性交をしながら、自分が望む立場についてよく考えるべきです。陰茎の合併症で打撲傷、痛み、腫れを経験した場合は、必ず医師に連絡するか、救急治療室に行ってください。 6）歯を磨く 慢性歯周病とインポテンスは同じ危険因子を持っているようです。研究では、血液供給の不足のためにインポテンスを経験する男性の80％も慢性歯周病を患っています。したがって、質の高い性生活のために、口腔と歯の健康に気を配り、歯科医との定期的な約束を逃さないでください。 7）ストレスを減らす ストレスと不安は、インポテンスの最大の原因のもう1つです。ストレスの間に放出されたホルモンは私たちの血管を収縮させます。これにより、陰茎への血流が減少します。インポテンスを防ぐためにストレスを減らす方法を見つけてください。 8）ぐっすり眠る 倦怠感はあなたの性生活を妨げる可能性があります。したがって、よく眠ることは非常に有益です。よく眠っていてもまだ疲れている場合は、睡眠時無呼吸（大きないびきや息切れが現れる）がある可能性があります。睡眠時無呼吸の人は、他の人より2倍インポテンスになる可能性があります。眠りにつく、または十分に目覚めるのに問題がある場合。医師に相談してください。
