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驚くほど美味しくて便利な果物についてもよく知っています。ただし、毎日の食事には必ず以下の果物を含める必要があります。栄養士が摂取することをお勧めする6つの果物とその健康上の利点についての簡単な情報は次のとおりです...

果物とベリーは、世界で最も人気のある健康食品の1つです。

これらの甘くて栄養価の高い食品は、準備がほとんどまたはまったく必要ないため、食事に簡単に取り入れることができます。

1.アップル

リンゴは食物繊維、ビタミンC、そして多くの抗酸化物質が豊富です。食事の合間にお腹が空いたら、とても満腹で美味しいおやつになります。

2.アボカド

アボカドは、炭水化物の代わりに健康的な脂肪が含まれているため、ほとんどの果物とは異なります。クリーミーでおいしいだけでなく、食物繊維、カリウム、ビタミンCも豊富です。

3.バナナ

バナナは、世界で最も優れたカリウム源の1つです。また、ビタミンB6と食物繊維が豊富で、便利で持ち運びに便利です。

4.ブルーベリー

ブルーベリーはおいしいだけでなく、世界で最も強力な抗酸化物質の供給源の1つでもあります。

5.オレンジ

オレンジはビタミンC含有量でよく知られています。さらに、食物繊維と抗酸化物質が豊富です。

6.いちご

イチゴは栄養価が高く、炭水化物とカロリーの両方でまれです。

ビタミンC、食物繊維、マンガンが豊富に含まれており、おそらく現存する中で最もおいしい食品の1つです。

他の健康的な果物は、チェリー、ブドウ、ブドウ果実、キウイ、レモン、マンゴー、メロン、オリーブ、桃、梨、パイナップル、プラム、ラズベリーです。