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オクラの利点は、毎日何千人もの人々によって研究されています。オクラは、ほぼ世界中で栽培および消費されている有名な野菜であり、トルコで非常に人気があります。オクラは栄養価が高く健康的な野菜です。オクラの味はその準備に依存します。ほとんどの人はオクラと愛憎関係を共有しています。あなたはそれを好きでも嫌いでも構いませんが、それを無視することはできません！それで、オクラの利点は何ですか、そしてそれはどんな病気に良いですか？オクラはアオイ科に属し、温暖で温暖な気候で栽培されています。野菜として、体に欠かせないビタミンやミネラルを多く含んでいます。野菜としての良さだけでなく、ジュースからも得られます。

バンビアンの利点は何ですか？

腎臓病

腎臓病の417人の患者を対象とした研究では、装飾用オクラは、腎臓損傷のマーカーである尿中の高タンパク質レベルを低下させました。

糖尿病関連腎疾患の35人の患者では、観賞用オクラが抗酸化剤として作用し、尿中の高タンパクレベルを低下させ、腎機能を増加させました。 7件の試験と500人以上の人々の系統的レビューにより、糖尿病による腎障害のある人々の補助療法としてオクラを使用できると結論付けられました。

オクラとその活性化合物はまた、炎症と酸化的損傷を減らすことにより、糖尿病のマウスとラットの腎臓の損傷を改善しました。

最終的に、有望であるが限られた証拠は、オクラが腎臓病を助けることができることを示唆しています。オクラやサプリメントを食事に加えることがあなたのケースに役立つ場合は、医師に相談してください。

血糖値に良い可能性があります：糖尿病のための赤ちゃんの利点

糖尿病の妊娠ラットでは、オクラは血糖値とインスリンを低下させました。 HbA1C（糖尿病の症状）と肝臓の炭水化物の蓄積を減らすことも知られています。

肥満や糖尿病のマウスを対象に実施された研究では、オクラ抽出物が血糖値を下げることが明らかになっており、糖尿病患者は医師の監督下でオクラを摂取することが推奨されています。

2つの複雑な炭水化物（ラムノガラクツロナンと「OP」）とオクラからのホルモン（アブシジン酸）が血糖値を下げることが示されています。

オクラはまた、糖尿病ラットの筋糖利用を増加させました（筋肉グリコーゲンの増加）。

オクラは糖尿病患者の腸での糖吸収を減らします。

細胞ベースの研究では、オクラ抽出物はインスリンを産生する膵臓細胞（ベータ細胞）の死を防ぎました。

胃への良い利点

オクラは肝臓へのアルコールの損傷と毒性作用を減らすことができます（酸化ストレスを減らすことによって保護された裏地とヘモグロビンの血中レベルを改善することが知られています）。

オクラは、細胞研究においてヒトの胃細胞への細菌の結合を減らす可能性があります。 （ブロックされたH.ピロリ表面受容体）

抗酸化作用があります

科学的研究は、オクラが抗酸化活性を改善することを示しています：

• 有害な化合物を分解し、細胞を損傷から保護する酵素の増加が増加します。
• 心臓病につながる可能性のある脂質過酸化を減らします
• 細胞の損傷を軽減します

バンビアンと栄養価のカロリー

重さ100グラム（g）の生オクラ1杯には次のものが含まれています。

• 33カロリー
• たんぱく質1.9g
• 脂肪0.2g
• 7.5gの炭水化物
• 3.2g繊維
• 砂糖1.5g
• 31.3ミリグラム（mg）のビタミンK
• カリウム299mg
• ナトリウム7mg
• 23mgのビタミンC
• 0.2mgのチアミン
• 57mgのマグネシウム
• カルシウム82mg
• 0.215mgのビタミンB6
• 60マイクログラム（mcg）の葉酸
• 36mcgのビタミンA

BAMYAは腸に良い利点をもたらし、一貫性を保つことができます

血中のコレステロール値を制御するのに役立つ同じ可溶性繊維は、便秘を和らげるのにも役立ちます。オクラの繊維含有量は、天然の下剤として作用し、毒素に結合して排便を促進します。

免疫システムの改善に役立ちます

免疫システムは、体が風邪やインフルエンザなどのさまざまな病気と戦うのを助けます。オクラジュースには、人の免疫力を高めるのに役立つビタミンCと抗酸化物質が大量に含まれています。

バンビアンのメリット

オクラジュースの定期的な摂取は、肌の健康を改善するのに役立ちます。抗酸化物質は、血液を浄化し、血液中の不純物によって引き起こされるにきびやその他の皮膚病を軽減するのに役立ちます。肌が軽いと美しい肌になります！