シナモンの利点は何ですか？シナモンを消費する利点
シナモンは、糖尿病から痛みや痛みの軽減まで、多くの一般的な問題と戦うのに役立ちます。これらすべての利点により、シナモンは古代の金よりも価値がありました。中国やアーユルヴェーダの伝統医学として使用されているシナモンは、消化器系や胃の問題に効果があることが知られています。では、シナモンの利点は何ですか？ここにシナモンを消費することの利点があります...
シナモンの利点
シナモンの12の最もよく知られている利点はここにあります。
- シナモンは2型糖尿病の治療に役立ちます。シナモンは血圧を下げ、血糖値とインスリン抵抗性を低下させることが研究によって証明されています。
- その代謝調節効果のおかげで、それは肥満と戦うのを助けます。
- 悪玉コレステロールとして知られるLDLコレステロールのレベルを下げ、善玉コレステロールであるHDLコレステロールを増やします。
- シナモンは、真菌、細菌、ウイルスによって引き起こされる病気と戦う際に体の抵抗力を高めるもので、中世には薬として使用されていました。
- その抗菌機能のおかげで、それはHIVウイルスに対する体の戦いに貢献しています。
- シナモンの使用は、カンジダ菌の治療に非常に役立ちます。シナモンのこの特性は、臨床所見によって証明されています。
- これは、アルツハイマー病とパーキンソン病の症状を治療する役割を果たします。
- シナモンには抗発癌性があります。
- シナモンはその抗炎症作用により、免疫システムを強化します。痛みや痛みの治療に使用されます。
- インスリン抵抗性を低下させるシナモンは、この機能を備えた多嚢胞性卵巣症候群の治療に役割を果たします。
- 研究によると、シナモンには多くの抗酸化効果があります。含まれている抗酸化物質の量が多いため、コンサートやその他の病気のリスクを軽減します。
- 目の障害の治療に役立つシナモンは、ドライアイにも適しています。
シナモンの消費方法は？
シナモンスティックはお湯で沸騰させて食べることもできますし、シナモンパウダーを多くの果物や飲み物に甘味料として加えることもできます。シナモンとリンゴを使ったトーストは、健康的でとてもおいしい朝食になります。ココナッツミルクまたはアーモンドミルクと卵を使って準備するパンケーキに追加するシナモンは、血糖値とそれが食事に追加する風味を調整するのに役立ちます。バナナとハチミツと一緒にシナモンを消費したり、シナモンのピンチで温かいミルクに風味を加えたりすることもできます。
シナモンの考えられる副作用は何ですか？
何よりも有害であるため、1日に小さじ2.5杯以上のシナモンを摂取すると、いくつかの副作用が発生する可能性があります。
- 肝臓に害を及ぼす可能性があります。
- ガンのリスクをもたらす可能性があります。
- 口内炎を引き起こす可能性があります。
- 血糖値を調整することは利点と見なされていますが、過剰摂取の場合、シナモンは血糖値を下げすぎて、多くの健康上の問題を引き起こす可能性があります。
- 薬を使用している場合は、医師に相談せずにシナモンを摂取しないことをお勧めします。
- 妊娠中および授乳中の女性のシナモン消費に関する実証済みの研究はまだありません。
