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生姜：生姜は、乗り物酔いやつわりなど、さまざまな理由で見られる吐き気に適しています。吐き気を和らげるために、毎日2〜3杯のジンジャーティーを飲むことができます。お茶の準備には、粉末生姜の代わりに新鮮な生姜スライスを使用することをお勧めします。

レモン：妊娠中の吐き気にレモンを使用する女性もいます。レモンの酸味、または時には匂いだけでも、吐き気を和らげるのに役立ちます。より効果的な解決策として、レモンの半分のジュースを準備したジンジャーティーに絞ることができます。

水：水分の喪失は、吐き気を悪化させるもう1つの要因です。特に吐き気の日には、飲む水の量に注意してください。カフェイン入り飲料やエナジードリンクは飲まないでください。突然ではなくゆっくりと水を飲み、水が冷たすぎないことを確認してください。脱水症状が原因で吐き気が生じた場合は、カリウムが豊富なバナナを食べて、失ったミネラルをより早く水に置き換えることができます。

ミント：吐き気が悪化した場合は、ミントの葉を1〜2枚噛むか、ミントティーを飲むとよいでしょう。ペパーミントは、胃をリラックスさせることにより、吐き気が短時間で通過するのを助けます。ただし、胸焼けの訴えがある場合は、ミントを食べると胸焼けが増える可能性があります。

リンゴ：その繊維構造により、リンゴは体から吐き気を引き起こす毒素の除去を促進します。もちろん、一度に2〜3個のリンゴを食べると、吐き気が悪化する可能性があります。リンゴ1個をスライスしてゆっくり食べます。

ナッツ：タンパク質の欠乏は吐き気を増す可能性がありますが、吐き気を感じるときは肉、鶏肉、魚を食べたくないかもしれません。これらの食品の代わりに、一握りのヘーゼルナッツ、ピーナッツ、アーモンドが役立つ場合があります。

チキンスープ：インフルエンザなどの病気の治療に役立つ一般的な食品の1つであるチキンスープスープ（米または麺）は、吐き気を感じながら飲むと重いスープになる可能性があります。ただし、チキンブロスは吐き気に良いので、スープを作る代わりに、2〜3枚のチキンを茹でて、その水をいくらか飲むことができます。家に鶏肉がない場合は、ブイヨンを使用できます。