定期的に水を飲むことの利点は何ですか？
人体の約65％は水でできています。このため、人間の健康にとって、毎日定期的に水を摂取することは非常に重要です。ただし、すべての問題と同様に、やりすぎないことが最善です。このテーマに関する専門家のアドバイスは、1日あたり8〜9杯の水です。人体の臓器が正常に機能するためには、水の消費量が非常に重要です。このため、専門家が推奨する水の消費量は、人体にとって非常に有益です。
通常の水を飲むことの利点は何ですか？
- 定期的に水を飲むことの最大の既知の利点は、臓器が適切に機能し続けることです。
- それは肌を若くて健康に見せます。
- 特に体重を減らしたい人は、栄養士からたくさんの水を飲むように勧められています。定期的な水分摂取は、体の脂肪燃焼を促進するため、体重を減らすのに役立ちます。
- 頭痛や腹痛に苦しむ人々は、定期的な水の消費によるこれらの問題から減少することが観察されています。
- 消化器系に良いです。定期的な水分摂取は消化に良く、便秘を防ぎます。
- それは新陳代謝を活性化するという事実のために毎日費やされるエネルギーに貢献します。
もちろん、水の消費量で考慮すべきことの1つは、それをやりすぎないことです。水分摂取量が多すぎると、体に害を及ぼす可能性があります。あなたはあなたの医者に相談することによってこの主題に関するより正確な情報を得ることができます。
年齢別の水消費量！
子供と幼児の水消費量の必要性は、大人よりもはるかに高いです。このため、年齢層別の水消費量は以下のようになります。
1〜3年：1.3リットル、
4〜8年：1.4リットル、
9〜13歳：女の子は2.1リットル、男の子は2.4リットル、
14〜18歳：女の子は2.3リットル、男の子は3.3リットル。
