自宅で美化する実用的な方法
たくさん水を飲む： 水をたっぷり飲むと、肌の内側から潤いが出ます。健康に支障がなければ、1日2リットルの水を飲むと便利です。ただし、お茶やコーヒーの代わりに水を飲む必要があります。
保湿クリームを使用してください： 特に、乾燥したうろこ状の老化肌をこれらの影響から保護します。保管やすべての肌に適用できるタイプがあります。天然保湿剤（特にオリーブオイル）を含むものを使用する必要があります。
プロテクターは夏と冬に使用する必要があります： 日焼け止めは、夏だけでなく冬にも使用して、汚れや老化を防ぐ必要があります。これらを選択するときは、化学的フィルターに加えて物理的フィルターを使用するように注意する必要があります。
脂性肌は頻繁に掃除する必要があります： 給油はにきびの形成と微生物の成長のための地面を準備します。したがって、脂性肌は頻繁に洗う必要があります。
食事療法は重要です： 野菜や果物などのビタミンが豊富な食品を摂取する必要があります。ビオチン、C、Eビタミン、亜鉛は非常に重要です。
喫煙を避けてください： お茶とコーヒーの消費量を減らす必要があります。喫煙は絶対に避けてください。
運動は非常に重要です： 肌の健康のための運動は屋外で行う必要があります。
出典：カレンダー
