あなたの衛生的な執着を取り除きます！
他人にならないでください
外のどこかで「私」を探して「自分」になることを心配するのは無意味です。すべての人は、ユニークで、特別で、異なっていることを望んでいます。この違いは、あなた自身であることにもあります。
機内モードで自分自身を取ります
食事をしながら私たちが持っている電話をトイレに置いて、テーブルでの会話だけに集中したり、短い散歩をしているときに持って行かないようにしたり、ポケットに入れたりすることもできます。食料品店への道。
グラティチュードと平和を手に入れよう
私たちは感謝の気持ちを、私たちが持っているものを認識し、私たちが貢献したことに感謝していると定義しています。私たちが気分を害している友人と和解するためにその人を許す必要は必ずしもありません。平和は恨みを抱くのをやめるだけで十分です。
あなたの腸を幸せにする
ドーパミンやセロトニンなどの幸福ホルモンとして知られている神経化学物質の半分は腸で産生されます。私たちの食生活の変化の貢献で私たちの気分を変えることは可能です。
あなたの子供を観察する
親としての身体的および精神的健康の両方の観点からあなたの子供に有益であるための最初の条件は次のとおりです。彼がどのように時間を過ごしているか、何を食べたり飲んだりするか、趣味、活動、そして気分の変化に注意することです。
ファヌスタを拡大しないでください
私たちは過去に比べて非常に不毛な生活を送っています。私たちの子供たちは地面を歩き回らず、膝の上のランタンに住まわせます。これらすべての影響で、私たちは腸内のバクテリアのバランスを崩します。残念ながら、この状況は子供の免疫システムの弱体化と彼らの晩年のより多くのアレルギー性疾患につながります。彼らが頻繁に病気になることを望まないのであれば、あなたの衛生への執着を取り除いてください。
健康的なメニューを作る
あなたがあなたの子供のために準備する健康的な食べ物や飲み物は視覚的にも魅力的です。全粒粉トーストのスライスを顔と考えてください。その上に2つのオリーブ、ここにあなたの目があります。チーズを並べて口に入れます。これが楽しい朝食プレートです...
手紙を書く
大切な人だけでなく、自分にも手紙を書くことができます。あなたの夢、あなたの失望、あなたの愛、あなたの怒り..。
動物にエサをやる
ペットと一緒に暮らすことが人々の心身の健康に及ぼす影響については多くの研究があります。特に子供たちがペットと人生を共有するとき。すべての生き物を尊重することを学び、責任と努力を意識し、幸せになることで幸せを体験するのに効果的です。
植物を育てる
植物は、子どもたちが自然との絆や環境とのコミュニケーションを築く上で効果的です。あなたがあなたの家で育てる花、あなたのバルコニーの鉢、またはあなたがあなたの庭に植える苗木はあなたの子供が責任と労働の意識を得るのを助けることができます。動物だけでなく植物も子供の精神状態に良い影響を与えることを示す研究があります。
