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体温の低下は、風邪やインフルエンザなどの上気道感染症を捕らえる上で重要な役割を果たします。これは、体温が下がると免疫力が低下するためです。これはあなたの体を感染症にさらす可能性があります。温度が下がると抵抗が減り、環境に病気の原因となる微生物がいると、細胞内に定着して繁殖し始めます。 「風邪」という言葉はここから来ており、冬の最大の問題はこれらの病気です。実際、健康上の問題がなければ、寒さを大幅に防ぐことができます。例えば;特定の食品を定期的に摂取するなど..。

シナモン

寒さの影響を受けやすい場合は、シナモンはその温暖化機能で他のスパイスの中でも際立っています。寒い季節に出かける前に、舌に塗ったシナモンパウダー小さじ1杯が体表面への血流をサポートし、体を温めます。冬の必需品であるサーラインにシナモンを加えることで、冬の暖かさを味わうことができます。必要に応じて、シナモンでお茶を淹れることでシナモンの恩恵を受けることもできます。

生姜

生姜は体温を安定させ、体内で発生する低体温症の回復に寄与する植物の根です。栄養とダイエットのスペシャリストであるŞeydaSılaBilgiliは、体温の低下や寒い冬の夜のウォームアップには、小さじ1杯の粉末ショウガの根をスープに加えるだけで十分であると述べています。生姜とシナモンをお湯で5〜10分淹れてお茶として飲むこともできます。必要に応じて、生姜粉クッキーを作ってお茶の時間に添えてもらうこともできます。

リンデン

リンデン;タンニン、粘液、ヘスペリジン、配糖体、サポニン、エッセンシャルオイルが含まれています。このように、ウイルスやバクテリアによって引き起こされる病気を治すことによって免疫力を強化します。リンデンは発汗も促進します。その中の粘液は、乳房を柔らかくする性質を与える物質です。そのため、冬季に欠かせない植物候補となります。小さじ1杯のドライフラワーとリーフの混合物を取り、1カップの沸騰したお湯を加え、10分間醸造します。この混合物のグラスを1日3回飲むことができます。

ガランガル

名前がよく知られていないガランガルは、ジンジャーブレッドの植物です。チャイニーズジンジャーとしても知られています。ただ、生姜の味はあまりありません。ガランガルの根の茎の部分はスパイスとして使用されます。体温を上げる植物であるガランガルの根の部分もお茶の形で醸造されています。小さじ2杯の細かく刻んだガランガルの根をコップ1杯のお湯に加え、10〜15分間醸造することができます。あなたはそれを緊張させることによって鉄を消費するべきであることを覚えておいてください。はちみつを温めた後、苦味を抑えるために加えることができます。

唐辛子

いくつかのスパイスは熱発生性です、言い換えれば、それらは体温を上昇させる特徴があります。赤唐辛子に苦味を与えるカプサイシン物質も、熱発生を増加させます。カプサイシンを含む食事を食べた直後から、より多くのエネルギーを消費し始めます。その結果、体温が上昇し、代謝率も上昇します。

ブラックペッパー

黒コショウは細菌感染症に効果があります。マンガン、カリウム、ビタミンAとC、鉄とそれに含まれる食物繊維は、黒コショウに効果的な抗酸化物質と天然の抗生物質の特徴を与えます。黒コショウに含まれるピペリンの物質は、神経系を刺激し、体の熱産生をサポートします。この状況はまた代謝率を高めます。塩の消費量を減らし、代わりに小さじ半分の黒コショウを各食事に加えることで、食事を甘くすることができます。

ターメリック

クルクミンは、インドのサフランとしても知られているターメリックの有効成分です。サーモジェニック効果で体温を上昇させます。栄養とダイエットの専門家であるŞeydaSılaBilgiliは、1日あたり1〜3グラムのターメリックを摂取するだけで十分であると述べ、次の情報を提供しています。外出する前に、温かい牛乳1カップ。ターメリック小さじ半分、生姜小さじ1/4、シナモンと蜂蜜小さじ1を加え、このおいしい飲み物で心を温めます。