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行われた研究によると;水に取って代わり始めた飲み物は、私たちが1日あたり平均200カロリーを摂取する原因になります。これは、年間平均10キロの増加を意味します。また、水を十分に飲まない場合、つまり体が脱水状態になると、消化酵素の働きが遅くなります。消化器系の減速も体重増加を引き起こす可能性があります。 Etiler Medical Centerの栄養とダイエットのスペシャリストであるMelisTorluoğluは、脂肪燃焼を加速し、体から毒素を取り除き、理想的な体重を維持するために、毎日2〜25日かかります。リットルの水を飲む必要性に注目を集めています！

不十分な水の消費の8つの危険

栄養とダイエットのスペシャリストであるMelisTorluoğluは、不十分な水の消費によって引き起こされる健康上の問題を次のように挙げています。

1.体重増加：体が脱水状態になると、つまり、飲む水の量が不十分になると、消化酵素と腸の働きが遅くなります。

消化器系の減速も体重増加を引き起こす可能性があります。

2.便秘：体の脱水の結果として腸と消化酵素の作業テンポが遅くなるため、便秘の問題が発生する可能性があります。

3.精神的な問題：平均して、消費される水の75パーセントが脳によって使用されます。 1日の平均水分摂取量が低下した場合。頭痛、忘却、集中力の喪失が起こる可能性があります。

4.うつ病：うつ病は、体内の水分不足により、将来慢性疲労を伴って発症する可能性があります。これは、体内の水分が不足しているために脳がエネルギー生産を断念するためです。

5.筋肉痛：スポーツを積極的に行う人々の水分摂取は特に重要です。筋肉痛は、体内の水分が不足しているために筋肉に蓄積された乳酸が体から除去できない結果として発生する可能性があります。

6.皮膚の乾燥：皮膚の乾燥、皮膚の弾力性の喪失、および早期老化の問題は、不十分な水分消費で発生する可能性があります。

7.心拍数の増加、動悸：心臓は一種の筋肉であるため、血流の減少と不十分な水分摂取による電解質密度の増加と心拍数の増加に伴って心臓の動悸が発生する可能性があります。

8.火：水は体温を維持する上で重要な役割を果たします。体温が上がると、発汗でバランスが取れるようになります。水分摂取量が不足すると発汗が止まり、体温が上昇します。