不適切な照明は目の健康を損なう可能性があります
協会博士Altıparmakは、目の健康を損なうことなく、私たちが住む空間をどのように設計できるかについて、いくつかのヒントを提供しました。良い照明とは、個人が邪魔することなく書かれた文書や印刷された文書を読むことができる光のレベルを意味します、Assoc。博士Altıparmak氏は、次のように述べています。頭や首の痛み、刺痛、目の灼熱感などの問題を引き起こす可能性があります。これよりも明るい光レベルは、まぶしさ、まぶしさ、コントラストの難しさ、疲労感などの問題を引き起こします」と彼は言いました。 Altıparmak氏は、アンビエント照明を設計する際に考慮すべきことについて次のように述べています。
日光からの利益
'アンビエント照明中、まず第一に、日光がある場合は、それを使用するようにしてください。昼光は色をより自然に見せ、幸福感を生み出します。ただし、直射日光や過度の日光は煩わしい場合があります。このような日光の入射を防ぐために、窓をフィルターで覆うか、チュールカーテンなどの工具を使用することができます。非常に明るい直射日光も迷惑になることがあります。
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電気照明器具は、日光が不足している場所や、冬など日が短くなっている場所で使用されます。これらには、電球、蛍光灯、LEDまたはハロゲンライトが含まれます。混雑した作業やオフィスのような作業環境では、どこでも同じように照らすシーリングライトを使用することをお勧めします。ここでの目的は、職場のあらゆる場所を同じような光の温度と明るさで照らすことです。この点で、好ましい照明形態は、光が天井または壁で反射し、環境を照らす「間接（間接）照明」である。このタイプの照明を使用すると、グレアやシャドウイングなどの望ましくない影響を最小限に抑えることができます。まぶしさと影が目を疲れさせるからです。
他の方法を使用して、特に蛍光などの涼しい光のトーンが使用される環境で、グレアを減らすことができます。ライトの前に配置できるケージやフィルターは、そのようなツールの1つです。
協会博士Altıparmakは、光の方向について次の情報を提供しました。
'直射日光が遮られるため、汎用の作業エリアやリビングエリアでは好ましくありません。このため、照明の理想的な形式は間接照明です。このタイプの照明では、光の方向は通常、完全にまたは大部分が天井に向けられ、照明は天井から反射された光によって提供されます。ただし、特別な場合には、作業時に直射日光が必要になる場合があります（修理工、時計職人など）。
自然に色に気付くのは日光の下でのみ可能であるという事実に注意を向ける、Assoc。博士Altıparmak氏は次のように述べています。 '照明装置では、一般的に日光に最も近い色調が好まれます。単位ケルビン（K）は、光のトーン（温度）を表すために使用されます。 5000Kの正午の光に対応します。 5000 Kを超える明るい色調は冷たい光（青みがかった白）として観察され、3300〜5000 Kの間の色調は中間値（白）として観察され、3300 K未満の明るい色調は暖かい（ピンクがかった白）として観察されます。ケルビンの数値が減少すると、色は赤（暖かい色）に近づき、増加すると、青（冷たい色）に近づきます。人々に快適さと喜びを与えるよりも、家庭やレクリエーション環境では暖かい色を好むべきです。一方、コールドライトは、注意力と注意力が高まるため、ビジネス環境で優先する必要があります。
今日、蛍光ランプ、タングステンランプ、またはLEDランプはさまざまな温度で製造できます。ランプや電球は、消費者が温度をより簡単に理解できるように、コールドホワイト-ウォームホワイトまたは昼光とも呼ばれます。
睡眠中の照明の重要性に注意を向ける、Assoc。博士Altıparmakは言った：
人間の脳の松果体は、完全に暗くなるとメラトニンと呼ばれるホルモンを分泌します。このホルモンは、体の昼夜の周期を調節します。また、体内の免疫システムを調節する効果もあります。定期的なメラトニンの放出はストレスを軽減し、幸福感を生み出します。メラトニンホルモンが放出されるためには、暗闇の中で睡眠が必要です。このため、睡眠中は照明とテレビなどの発光電化製品の両方をオフにしておく必要があります。」
