スウェーデンの食事とは何ですか？スウェーデンのダイエットリストには何がありますか、それはどのように行われますか？
私たちの体を保護するために適用されるスウェーデンの食事療法は、運動を必要とせず、13日間で9キロを失うことができます。専門家によると、この食事療法を適用することは非常に困難ですが、それはあなたが迅速かつ効果的に体重を減らすのに役立ちます。インターネット上の市民「スウェーデンの食事とは何ですか、それはどのように行われていますか？スウェーデンのダイエットリストには何がありますか？
スウェーデンの食事療法とは何ですか、それはどのように適用されますか？
スウェーデンの食事療法を適用するときは、確立された規則と食事療法のリストに従う必要があります。規則に従って13日間のスウェーデンの食事療法に従うと、7〜20kgの体重が減少する可能性があります。
ダイエット中は、毎日2リットルの水を定期的に飲む必要があります。スウェーデンの食事療法を他の食事療法プログラムと区別するもう1つの要因は、朝に1杯のコーヒーが必要なことです。コーヒーの新陳代謝を促進する機能を利用して、毎朝1杯のコーヒーを飲むことができます。
食事療法で指定されたもの以外のコーヒー、お茶、その他の飲料を摂取することは固くお勧めしません。同時に、リストで推奨されているもの以外の砂糖や栄養補助食品をコーヒーに加えると、食事に悪影響を及ぼします。スウェーデンの食事療法では、食事療法の規則と食事療法リストに厳密に従うことが非常に重要です。
13日間のダイエットプログラムが中断されたり、ダイエットリストに従わなかったりすると、中断したところからダイエットを開始することはできません。低カロリー食品を食べることに基づくスウェーデンの食事療法がリストから外れた場合、あなたの体が突然高カロリー食品に到達するので、あなたの体が再び低カロリー食品に慣れる可能性は低いです。このため、13日間のスウェーデンの食事療法は3か月後に再開する必要があります。
スウェーデンのダイエットリストの例
1日
-朝食：ブラックコーヒー+砂糖1立方体[必須]（ミルクなし）
-昼食：ゆで卵2個+ほうれん草200g +トマト1個
-夕食：赤身の牛肉200グラム+グリーンサラダの大皿（オリーブオイルとレモン入り）
2日
-朝食：ブラックコーヒー+角砂糖1個（[オリジナルではありません] +全粒粉パンとバター）
-昼食：200グラムの七面鳥サラミ+100グラムのヨーグルト
-夕食：赤身の牛肉200 g、グリーンサラダ+1フルーツ
3日
-朝食：ブラックコーヒー+三角形に折りたたまれた茶色のパン1スライスと、マッチボックスと同じくらいのスキムチーズ
-昼食：ゆで卵2個+サラミ1枚+グリーンサラダたっぷり
-夕食：200グラムのゆでたアスパラガスまたはブロッコリー+ 1個の果物（例：1スライスのオレンジ）
4日
-朝食：ブラックコーヒー+三角形に折りたたまれた茶色のパン1スライスと、マッチボックスと同じくらいのスキムチーズ
-昼食：絞りたてのオレンジまたはリンゴジュース1杯+ヨーグルト100グラム
-夕食：固い卵1個+にんじん1個（すりおろすことができます）+無脂肪チーズ200グラム
5日間
-朝食：ブラックコーヒー+三角形に折りたたまれた茶色のパン1スライスと、マッチボックスと同じくらいのスキムチーズ
-昼食：200グラムのサーモンまたはマス、レモン、大さじ1杯の溶かしたバターを注ぎます
-夕食：赤身の牛肉200グラム+レモンとオリーブオイルを添えたグリーンサラダの大皿+1生のアスパラガス
6日間
-朝食：ブラックコーヒー+三角形に折りたたまれた茶色のパン1スライスと、マッチボックスと同じくらいのスキムチーズ
-昼食：固い卵2個+にんじん1個（おろし可能）
-夕食：鶏の胸肉250グラム+ほうれん草のサラダ200グラム（つまり、ほうれん草の200グラムを水で煮たもの）（元のリストでは、鶏とほうれん草を一緒に煮て、レモンとオリーブオイルを注ぎます）。代わりに初日にサラダ。
7日
-朝食：砂糖を含まないお茶。
-昼食：何もありません
-夕食：200グラムのカトレット（私はステーキが好きです）+1つのリンゴ
