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空腹時にすべきではないということは正しいと私たちが知っている多くの習慣がありますが、実際には間違っています。これらの習慣の多くは私たちの日常生活の一部になっている、あるいは「無害」にさえ見えますが、実際には時間の経過とともに私たちの幸福に影響を与える可能性があります。はい、どうぞ ...

コーヒーを飲む

それが多くの栄養素と利点を含むエネルギーを与える飲料であることは否定できませんが、空腹の間にコーヒーを飲むことは有害な習慣になる可能性があります。コーヒーがカフェイン抜きになったとしても、胃の中での酸の生成を増加させ、燃焼や逆流を引き起こす可能性があります。お茶が可能な選択肢である場合、あなたのコーヒーをお茶に置き換えることはあなたをより良くするでしょう。

柑橘系のジュースを飲む

柑橘系のフルーツジュースには、私たちの体にたくさんのビタミン、ミネラル、有益な栄養素が含まれています。ただし、特に胃炎や消化器系の合併症では、胃粘膜を刺激する可能性があるため、空腹時に摂取しないでください。空腹時に柑橘系のジュースを飲みたい場合は、胃への悪影響を避けるために同量の水と混ぜてください。朝食時または朝にこれらのジュースを消費するようにしてください。

抗炎症薬の消費

空腹時にアスピリン、アセトアミノフェン、一般的に非ステロイド性抗炎症薬などの薬を服用しないでください。そうすることは深刻な消化器系の合併症を引き起こす可能性があります。それらに含まれる化合物は、胃の内壁のバランスを崩す可能性があり、重症の場合、胃の出血を引き起こす可能性があります。そのような薬の効果を減らすために、あなたはそれをミルクと一緒に飲むべきです。ミルクがすぐに手に入らない場合は、十分な水と一緒に飲んでください。

集中的な運動

空腹時の運動はあなたにとって良くないかもしれません。朝一番に運動することについては多くの神​​話があります。空腹時に運動することで、より多くのカロリーを消費できると信じている人もいます。ただし、空腹が燃焼カロリー数に影響を与える可能性はほとんどありません。むしろ、それは筋肉量を減らすことができます。