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男性の悪夢であるはげのリスクは、適切な栄養で最小限に抑えることができます。髪は外側からではなく、内側から栄養を与えられるからです。あなたの髪が絶えず抜けているならば、あなたは間違いなくあなたの食事療法を見直す必要があります。髪の健康を守り、抜け毛を防ぐ「奇跡の食べ物」は次のとおりです。

髪は主にタンパク質で構成されています。したがって、魚、鶏肉、牛レバー、低脂肪チーズ、卵を食べる必要があります。これらの食品は、抜け毛を防ぎ、健康な髪の成長を保証します。

オリーブオイルはビタミンEの供給源です。ビタミンEは髪を保護する最高の抗酸化物質です。細胞の健康な発達にとっても重要です。

ビタミンEの供給源は大豆です。大豆は「ヘモグロビン」の生産において重要な位置を占めています。この物質は血液中に含まれており、酸素の輸送を可能にします。ヘモグロビンが不足すると、血液循環が正常に機能しなくなります。循環器系が正常に機能しないと、髪の毛が抜けます。

マメ科植物は髪の健康に最適な食品です。鉄分と亜鉛が豊富なマメ科植物は、髪に力を与え、髪が健康に成長するのを助けます。

「シリコン」物質は太い髪にとって非常に重要です。ケイ素は主にもやし、きゅうりの皮、じゃがいもに含まれています。

抜け毛のある男性の多くは亜鉛が不足しています。亜鉛が不足していると、髪の毛が抜けてしまいます。これに対抗するには、赤身の肉を消費する必要があります。

にんじんは目だけでなく髪にも良いです。ビタミンAのおかげで、この食品は脱毛を防ぎ、光沢のある見た目にする「皮脂」の生成をサポートします。

ビタミンB9はほうれん草に最もよく見られます。このビタミンは、ツヤのある健康な髪に欠かせません。十分に摂取すると、抜け毛は止まります。

健康な髪にはオメガ3脂肪酸が必要です。ナッツのオメガ3は髪を保護しますが、亜鉛マメ科植物は脱毛を防ぎます。

「シリコン」物質は太い髪にとって非常に重要です。ケイ素は主にもやし、きゅうりの皮、じゃがいもに含まれています。

私たちの体が水を必要とするように、私たちの髪も水を必要とします。 1日に少なくともコップ8杯の水を消費する必要があります。特にミネラルレベルの高い飲料水は髪にとって非常に価値があります。