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脳の収縮はアルツハイマー病の人によく見られる問題であり、ほとんどの人の脳は加齢とともに収縮する傾向があります。収縮を防ぐために行うすべてのこと。それはまたあなたを長期の退屈から救うことができることも理にかなっています...ビタミンB12を取ることはあなたがあなたの脳のために何ができるかの良い例です。

鮭はたっぷりあります

十分なB12を摂取するには、卵、マス、鮭の缶詰、強化シリアル製品を食べることをお勧めします。このビタミンは主に動物性食品に含まれているため、菜食主義者の方はピルサプリメントをお試しください。ビタミンB12に加えて、D3とDHAの補給も脳の収縮に対して必要です。早い段階で脳の変化を防ぐためにできることは何でもするのは賢くて楽しいです。