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イチジクは、人間が消費する最も古い果物の1つです。イチジクは簡単に見つけられる果物ですが、その利点もかなり高いです。さまざまな健康上の問題を抱えている市民は、イチジクの利点は何であるかという質問への答えを調査しています。イチジクがクレオパトラのお気に入りの果物であることをご存知ですか？それで、イチジクの利点は何ですか？イチジクの利点のほとんどをここのニュースにまとめました...

イチジクの利点は何ですか？

研究によると、干しイチジクなどのドライフルーツ（1日あたり約1/8カップ）を定期的に食べる人は、体重が少なく、BMIが低く、一般的に健康的な食事を食べる傾向があります。イチジクを食べると、いくつかの特別な健康上の利点もあります。読み続けてください！

抗酸化物質が豊富

イチジク、特に乾燥したものは、ポリフェノール含有量が高いため、抗酸化物質が豊富です。研究によると、イチジクは赤ワインや緑茶よりもポリフェノール含有量が高いことが示されています。抗酸化物質は有害なフリーラジカルを除去するため、健康に有益であることを忘れないでください。抗酸化物質が豊富な最高の食品の完全なリストを参照してください。

あなたの骨に良い

イチジクにはカルシウムとマグネシウムが含まれています。これらの2つのミネラルは、骨を健康で丈夫に保つ役割を果たします。実際、干しイチジクのカップはほとんどカルシウムのカップを提供します。しかし、それらはストロンチウムと呼ばれる化合物も含んでおり、これは研究が骨の健康に寄与することを示唆しています。実際、特許取得済みのストロンチウムは、閉経後の骨粗鬆症の治療に使用されています。 （あなたの骨も健康に保つのを助けるこれらのビタミンDが豊富な食品を入れてください。）

髪の健康のためのイチジク！

イチジクと髪の健康との関連を調べた研究はほとんどありません。しかし、イチジクは健康な髪を維持するのに役立つ必須ミネラルである鉄分を非常に多く含んでいます。

人が髪の健康のために栄養抽出物やサプリメントを服用し始める前に、それが彼らにとって安全であることを確認するために医師に相談する必要があります。

解熱効果があります

イチジクの発熱への影響をテストするには、さらに研究が必要です。しかし、ラットでの研究では、イチジクアルコール抽出物の1回の投与で体温が最大5時間低下することが示されました。

しかし、研究者はイチジクの体温低下効果を説明する方法がわからないため、これらの発見を確認するためにさらなる研究が必要です。

それは消化を促進します

果物の下剤の特性のために、人々はしばしば便秘を治療するためにイチジクシロップを使用します。しかし、便秘に役立つイチジクの証拠を提供している研究はごくわずかです。

ある研究では、研究者は便秘を引き起こすためにマウスにロペラミド（イモジウム）を与えました。イチジクペーストを投与されたラットは、対照群よりも便秘が少ないことが観察された。