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人体のエネルギー需要を提供する炭水化物が十分なレベルで消費されない場合、それは多くの病気を引き起こします。健康的な食事をしたい人は、炭水化物分子をどこでどの食品から摂取できるかを探しています。では、炭水化物とは何ですか、利点は何ですか？私たちのニュースの詳細...

炭水化物とは何ですか？

人体のすべての組織は炭水化物からエネルギーを得ています。それは一般的に大きな分子として自然界に見られます。炭素、水素、酸素元素からなる有機化合物の総称です。同時に、神経組織に必要な炭水化物は、脳の唯一のエネルギー源です。それが十分に消費されない場合、それは健康上の問題を引き起こします。

炭水化物はどの食品ですか？

オートミール、パイナップル、ストロベリー、スイカ、タンジェリン、ネクター、パパイヤ、ピーチ、ナシ、クランベリー、ラズベリー、ココナッツ、アーモンド、カボチャの種、ピーナッツ、ヒマワリの種、クルミ、アスパラガス、ベリーサラダ、ニンジン、生姜、ナス、ニンニク、マッシュルーム、 キュウリ ...

炭酸塩の利点は何ですか？

体が蓄えるグリコーゲンの量はそれほど多くないので、炭水化物を頻繁に消費する必要があります。グリコーゲンは、約24〜36時間食事をせずに休んでいる人のエネルギー需要を満たすことができますが、通常のスポーツや運動の状況では、2〜3時間で十分です。十分な炭水化物の貯蔵がない場合、体はエネルギーのために筋肉を使い始めます。