anitafrikaretreatcentre.com

メディカルパークトラブゾン病院婦人科および疾患スペシャリストOp.Dr. BarışVurallıは、妊娠中に魚油を摂取することの重要性を指摘し、オメガ3脂肪酸は体内で生成できないため、魚油などの食品や薬から得られると述べました。

博士魚油に豊富に含まれるオメガ3脂肪酸は成長と発達に不​​可欠であると述べ、「オメガ3脂肪酸は私たちの体では生成できないため、魚油などの外部の食品や薬物から取得する必要があります。 。最も重要なオメガ3脂肪酸は、EPA（エイコサペンタエン酸）とDHA（ドキサキサン酸）です。」

実施された研究は、これらの脂肪酸が独特の利点を持っていることを説明し、Vurallıは次のように述べています。「EPAは心臓と循環器系、免疫系、炎症反応の形成に重要です。DHAは脳、目、プロスタグランジンは、血圧の調節、神経系の働き、血液凝固、炎症とアレルギー反応の形成、腎臓と消化器系の機能、その他のホルモンの産生など、私たちの体の多くの場所で生理学的効果を持っています。オメガ3脂肪酸は、記憶などの認知機能である有益なプロスタグランジンの産生を増加させることにより、心臓病の形成を防ぎます。それは私たちの体の炎症反応をサポートし、調節します。

妊娠の利点

母親の子宮の中の赤ちゃんはオメガ3脂肪酸を必要としていることに注意してください、博士。 Vurallıは次のように彼の言葉を続けました： 'オメガ3脂肪酸は赤ちゃんの脳組織と目の発達に重要な影響を及ぼします。残念ながら、今日の食生活のために、私たちが食物から得るオメガ3の量はかなり不十分です。子宮内では、赤ちゃんは母親が見つけたオメガ3脂肪酸を脳組織の発達に使用するため、妊娠中のオメガ3脂肪酸の必要量が増加します。オメガ3脂肪酸も妊娠にプラスの効果があります。 EPAとDHAの消費量が増えると、早産の可能性が減り、子癇前症のリスクが減り、赤ちゃんの体重の増加にプラスの効果があります。オメガ3欠乏症では、母親のうつ病のリスクが高まります。これは、頻繁に出産する母親の産後うつ病がより重症で長期化する理由の1つとして示されています。残念ながら、ほとんどの女性は妊娠中および産後の魚油消費の利点について十分に知らされていません。」

魚油の消費は新鮮な魚の消費よりも安全です

新鮮な魚の代わりに魚油を摂取する方が健康的だと述べています、博士。 Vurallıは次のように彼の言葉を続けました： '新鮮な魚の消費は、魚が住んでいる環境に応じて、水銀などの環境毒素を含む可能性があります。高品質の魚油の生産では、このような不要な毒素は高度な精製プロセスによって排除されます。したがって、妊娠中の魚油の消費は、新鮮な魚の消費よりも安全です。高品質の魚油は、魚の臭いや味がするべきではありません。魚臭い味や人工香料を使用してこの臭いを抑える製品の摂取は避けてください。一部の魚油はタラの肝臓組織から得られます。これらの種類の魚油には、いくつかのビタミンや有毒物質が含まれています。このため、ビタミンAやビタミンDなどの追加のビタミンを含む魚油は好ましくありません。