ピーナッツの利点は何ですか?ピーナッツの利点と利点はここにあります!

ピーナッツの利点は何ですか?ほとんどの人がスナックとして消費するこの製品の利点は、多くの人に知られていません。ビタミンやミネラルをたっぷり含んだこのタイプの食品は南米産です。我が国でも生産されているこの製品は、妊娠中に重要な食事性ビオチンの最も豊富な供給源の1つでもあります。脂肪率が44〜56%のこの製品のメリットをご用意しました。これがピーナッツの利点です…

地上ピスタチオの利点は何ですか?ピスタチオの利点..。

食べるのがとても楽しいピーナッツの利点は、市民が疑問に思っている問題の1つです。日中に調査されるこのテーマの詳細をあなたのために用意しました。

ピーナッツの利点は次のとおりです。

  • 胃がんや結腸がんなどの種類のがんに対して効果的であるという専門家の推奨があります。
  • 栄養士がダイエット中に少量摂取することをお勧めするこの製品は、カロリー量は多いものの、摂取したカロリーを燃焼しやすいため、満足のいく効果が好まれます。
  • マグネシウムが含まれているので心臓病に効果があります。
  • これは、妊娠中に重要な食事性ビオチンの最も豊富な供給源の1つです。
  • 一方、それに含まれる葉酸は妊娠中に重要な機能を持っています。
  • カリウム、マグネシウム、鉄、セレン、亜鉛、銅など、体に欠かせないビタミンが含まれています。
  • それは体の健康で正常な成長に効果的です。
  • 専門家が推奨するこの食品の決定で消費された場合、過度の消費を避けることはその効果を示します。
  • ビタミンEがたっぷり含まれています。
  • チアミンやリボフラビンなどのビタミンも豊富に含まれています。
  • 血糖値を調節する効果があります。
  • コレステロールに対して完璧です。
  • 胆嚢内の結石の形成を防ぎます。これは有用な食品でもあります。
  • それはビタミンとミネラルの源です。
  • 脳卒中のリスクを軽減すると言われています。
  • 受精を助けることに加えて、それは妊娠中の流産のリスクを減らします。
  • それは肌の健康に非常に有益です。
  • 乾癬や湿疹に対する効果的な武器です。
  • 髪の健康に良いことは周知の事実です。
  • 肌の赤みなどの皮膚病に効果があります。
  • それは酸化物が体から除去されることを可能にします。

どの気候で?

温暖な気候が好きな構造のピーナッツは南米原産です。私たちの国で豊富に栽培されているこの製品は、地中海、マルマラ、エーゲ海、南東アナトリアで見られます。メルシン、アンタリア、アダナ、オスマニエ、カフラマンマラシュ、アンタキヤ、アイディン、ムーラは、それが育てられた主要な都市です。

ピスタチオの栄養価

栄養価%1日あたりの価値(100グラム)*

カロリー567kcal 28.4%

炭水化物16.1g 5.4%

繊維8.5g 34.0%

たんぱく質25.8g 51.6%

脂肪44.2g68%。

コレステロール0.0mg 0.0%

ビタミンA0.0 IU 0.0%

ビタミンC0.0mg 0.0%

カリウム705.0mg 20%。

カルシウム92.0mg 9.2%

鉄4.6mg 25.4%