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足首の関節はこれらの強い構造にもかかわらず、スポーツ傷害で最も頻繁に影響を受ける関節の1つであると指摘し、「さらに、足首はスポーツをするときだけでなく、私たちの日常生活においても多くのリスクに直面しています。 「」整形外科および外傷学スペシャリスト協会。博士Mehmetİşyarは、足首に損傷を与える間違った習慣を説明し、重要な情報を提供しました。

これらのエラーは足首を損傷します

協会博士Mehmetİşyarは、足首を損傷する間違った習慣を次のように挙げています。

ウォーミングアップせずにスポーツを始める、

間違った運動やスポーツをしている、

足首を強化するストレッチ運動をしていない、

ハイヒールなど、足の構造に適さない靴を履く

走ったり、階段を上り下りしたり、急な動きで足首に過度の負担がかかるなどの動きに加えて、

スポーツをしながら、足の構造やスポーツの種類に適した靴を選ばない、

悪い食事をとる。この習慣は、足首の主な敵の1つである肥満を引き起こしますが、骨、軟骨、腱、靭帯などのすべての組織や構造の解剖学的特徴の喪失も引き起こします。

長時間起きている。長く立つほど、ジョイントの耐荷重率が高くなります。関節への負荷が増えると、軟骨構造の変性はより早い年齢で起こります。タバコを吸う。喫煙は循環器系に悪影響を与えるため、血管の収縮や劣化を引き起こします。その結果、外来のバーガー病を引き起こす可能性があります。さらに、腱、軟骨、骨、筋肉などのすべての組織の治癒を遅らせます。

痛みが数日で起こらなかった場合の注意！

足首の問題には早期治療が非常に重要です。治療が遅れると、足の問題がさらに進行し、疲労骨折などの生活の質に悪影響を及ぼし、永久的な損傷を残す可能性があるためです。協会博士したがって、Mehmetİşyarは、数日間の休息にもかかわらず足首の痛みが治まらない場合、ひどい場合、足首に腫れ、暖かさ、または赤みがある場合は、時間を無駄にすることなく専門家に相談する必要があると警告しています。

漫画の怪我から疲労骨折まで

協会博士Mehmetİşyarは、足首の痛みが多くの問題の前兆になる可能性があると指摘しています。最も一般的な原因は、捻挫が完全に治癒しなかった後に裂けて損傷した足首と腱の捻挫です。痛みを無視して医師の診察を受けない場合、これらの構造が完全に治癒しないと、捻挫が再発し、その結果、足首の軟骨が損傷します。軟骨の損傷は、「骨軟骨欠損」と呼ばれる軟骨損傷につながる可能性もあります。足首の痛みのもう1つの理由は、足首の骨の非常に小さな骨折による疲労骨折または腱の炎症（腱炎）である可能性があります。 Haglund Deformity、特に朝に顕著であるかかとの後ろの骨の突出とそれを踏むときの痛み、そして通常3番目と4番目の足の櫛の骨の間に発生し、灼熱感を与える痛み-不快感モートン神経腫の問題の前兆となることもあります。

根本的な原因に応じて治療が計画されています

整形外科および外傷学スペシャリスト協会。博士Mehmetİşyarは、足首の問題の治療は根本的な原因に応じて計画されていることを強調しています。休息、氷の圧迫、理学療法のエクササイズなどの保守的な治療から、足首の問題に対する開閉手術まで、多くの方法があります。協会博士Mehmetİşyarは、保存的治療の恩恵を受けられない場合は閉鎖手術法を好むと述べ、その理由を次のように説明しています。「たとえば、さまざまな骨インピンジメント症候群では、すべての手順は、2〜3個の穴から入ることによって実行されます。 1センチメートル未満。開腹手術よりも短時間で退院して回復することができます。」幹細胞、PRP \ PRF、言い換えれば、自身の細胞の修復力を使用する治療法は、手術の新しい軟骨形成をサポートするためにも使用できます。 PRP / PRF法では、軟骨や骨などの組織の修復は、患者自身の血液中の血小板と呼ばれる細胞内の多くの要因を使用して提供されます。