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鉄欠乏症は、赤血球の生成を減少させ、臓器内の酸素量を減少させます。この不快感は、一般的に人々に無視されており、深刻な病気を引き起こし、高度な症例では妊娠できないなどの問題を引き起こすことさえあります。それで、鉄欠乏の症状は何ですか、そしてなぜですか？鉄欠乏症には何が良いですか？

鉄の不足とは何ですか？

血液中の鉄の量が少ないと、赤血球の生成が減少し、その結果、細胞、組織、臓器に運ばれる酸素の量が減少します。

鉄欠乏症の結果として、鉄欠乏性貧血と呼ばれる貧血が発生します。鉄はまた、細胞や酵素の発電所の一部として機能し、体にとって非常に重要です。同時に、7歳から70歳までの赤ちゃんは鉄欠乏症を経験する可能性があります。鉄欠乏症の人はインターネットで鉄欠乏症がどのくらいの期間治癒するかを研究していますが、この病気の治療プロセスは人によって異なります。私たちのニュースでは、鉄欠乏性貧血などの主題に関するすべての詳細を見つけることができます...

鉄欠乏の理由

体内で生成されず、食物を通じて体に供給される鉄は、十分かつ定期的に摂取する必要があります。一般的に、不規則で栄養不良の人々に見られる鉄欠乏の最も重要な理由は、このミネラルを含む食品を摂取しないことによるものです。さらに、女性の月経および月経期間中に、体の鉄の必要性の増加が観察されます。これらの時間帯には、通常必要とされるよりも多くの鉄分を含む食品を食べて、不完全に覆う必要があります。鉄欠乏の理由をリストするために;

• 妊娠
• 母乳育児期間
• 頻繁に出産する
• 育つ
• 青年期はとしてリストすることができます。

鉄欠乏症の症状

この病気を早期に発見することは困難です。通常の状態では、人々は定期的に血液検査を受け、その値に従うべきですが、今日、定期的な検査を受ける人々の数はほとんど無視できます。鉄欠乏症の症状は、主に人に貧血を引き起こします。ただし、この段階では、いくつかの症状が実際に現れます。鉄欠乏症の症状を一覧表示するには;

• もろい髪と爪
• 乾燥肌
• 口角のひび割れ
• 舌で燃える
• 口腔粘膜の感受性
• 鉄欠乏症の人にも。脱力感、倦怠感、集中力の問題、息切れ、めまい、停電、頭痛、うつ病などの症状も観察されます。

鉄欠乏性治療

鉄欠乏症の治療のために、人々はこのミネラルが豊富な食品をたくさん摂取することから始めるべきです。食生活を少し変えるだけで、体内の鉄分不足を簡単に治療できます。また;これらの食品を鉄の吸収を促進する食品と組み合わせると（ビタミンCが豊富なオレンジジュース、レモネード、ザワークラウトなどの食べ物や飲み物は吸収を促進します）。鉄の吸収を減らす食べ物や飲み物を避けることは鉄欠乏を防ぐのに役立ちます。

• 鉄欠乏症を修正する方法は？

鉄欠乏症を解消するために摂取すべき食品、つまり鉄欠乏症に良い食品。赤身の肉、肝臓、その他の内臓、ひよこ豆、レンズ豆、黒目豆、インゲン豆、エンドウ豆、豆などのマメ科植物。ほうれん草、じゃがいも、プルーン、種なしブドウ、ゆでた大豆、スカッシュ、オート麦、糖蜜、蜂蜜など、多くの食品に鉄分が多く含まれています。

• 鉄欠乏栄養

鉄分が不足している人は、穀物や全粒穀物が豊富な食品以上のものを摂取するべきではありません。これらの種類の食品は鉄欠乏を引き起こす可能性があるためです。鉄分の吸収を減らして鉄分不足を引き起こす食品は次のとおりです。全粒穀物、油糧種子、コーヒー、紅茶、大豆、カルシウム塩…

• 鉄欠乏薬

食事の変更が十分でなく、貧血がある場合、患者は鉄の薬で治療される必要があるかもしれません。しかし、医師の管理外での鉄剤の使用は危険です。余分な鉄分は体から取り除かれないため、膵臓、肝臓、心臓、目などの臓器に蓄積して損傷を与える可能性があります。

鉄欠乏は何を引き起こしますか？

治療せずに放置すると、鉄欠乏性貧血は生命を脅かす健康問題を引き起こす可能性があります。これらの健康上の問題のいくつかは次のとおりです。

心臓の状態（急速な心拍、心不全、心臓の肥大など）

妊娠中の問題（低出生体重、赤ちゃんの正常な体重の不足、早産のリスク、赤ちゃんの精神発達の問題など）

免疫システムが弱まり、病気になりやすくなります

乳幼児の発達と精神遅滞

不穏下肢症候群