ココナッツミルクの利点
栄養とダイエットのスペシャリストであるYıldızMelekAksoyluは、健康に多くのプラスの効果をもたらすココナッツミルクについての情報を提供しました。ココナッツミルクには多くのビタミンやミネラルが含まれていることを指摘し、「ココナッツミルクは、体の免疫システムを強化し、起こりうる病気から保護するために摂取することが推奨されていますが、中鎖脂肪酸（MCT）ストアです。 「筋肉のエネルギー貯蔵庫であるココナッツミルクは、多くの消化器系の問題にも適しています。ココナッツミルクには、亜鉛、硫黄、ヨウ素、セレンなどのミネラル、電解質、BおよびCビタミンが豊富に含まれています。
ココナッツミルクはグラスに46カロリーしかないことが知られていることを強調し、「一般的に知られていることとは異なり、ミルクから作られていません。ココナッツが成熟すると、真ん中の水が果物に変わります。果物は6〜7ヶ月で熟成し、ココナッツウォーターが豊富です。ココナッツミルクにはラウリン酸が多く含まれています。抗ウイルス作用と抗菌作用があると考えられているラウリン酸は、コレステロール値のバランスが取れており、心臓の健康にも良いです。ラウリン酸ココナッツミルクには、ウイルス、バクテリア、菌類によって引き起こされる感染症に対する体の免疫システムが強化されています。
「ココナッツミルクは体重を減らすのに役立ちます」
栄養士の管理下である程度摂取することが推奨されているココナッツミルクは、体重を減らすのに役立つと述べ、「デトックス効果を生み出すだけでなく、長い間満腹感を感じることができます。含まれているミネラルと脂肪酸のおかげで、「ココナッツミルクは脂肪燃焼をサポートし、人が長い間満腹感を感じるのを助けます。」
「倦怠感や妨害に対処するのに効果的です」
電解質を多く含むココナッツミルクは、倦怠感や倦怠感に対処するだけでなく、含まれているミネラルのおかげで脱水症状を防ぐのに効果的であると述べ、Aksoyluは続けました。定期的に使用すると、乾癬や湿疹などの皮膚の問題の治療プロセスが加速されます。ココナッツミルクは、皮膚の乾燥を防ぐのにも効果的であるため、老化を遅らせます。ココナッツミルクは、メイクの代わりに使用することもできます。除去製品をアップします。
心臓の健康を保護します
ココナッツミルクは定期的に摂取すると悪玉コレステロールを減らすことを強調し、「静脈のうっ血の形成を防ぎます。ビタミンC、カリウム、マグネシウムなどのミネラルはナトリウムの影響を減らし、高濃度を制御するための医療をサポートします。血圧。B5とB6のビタミンのおかげで。「不安やストレスへの対処が容易になります。ココナッツミルクに含まれる鉄ミネラルは、血液の生成を促進することで心臓の健康を保護するのに役立ちます。
Aksoylu氏は、ココナッツミルクは外部から摂取することも、家庭で作ることもできると述べ、「ココナッツの果実を取り出した後、沸騰したお湯に約2時間入れておきます。次に、ココナッツの果実を1杯のフードプロセッサーに注ぎ、鍋に注ぎます。調理に使用した水からココナッツ2杯の水を取り出し、挽いた果物と一緒に鍋に注ぎます。滑らかな粘り気が得られるまで混合します。チーズクロスでろ過した後、 2〜3日間の冷蔵庫。この期間の終わりに、瓶を振った後、ココナッツミルクは2日以内に消費することができます。ココナッツミルクは健康に多くのプラスの効果がありますが、慢性疾患や定期的な投薬をしている人は相談することをお勧めしますこの製品を消費する前に医師または栄養士。それはグラス以上に消費されるべきではありません」。
