アーティチョークの利点は何ですか？アーティチョークを調理する方法、それは何のためですか？
アーティチョークは、ビタミンKとCの豊富な含有量に加えて、その構造に鉄、カリウム、マグネシウム、亜鉛のミネラルを豊富に含んでいます。カロリーが低く、食物繊維が豊富です。栄養価の面でこの豊富なコンテンツのおかげで、それは骨を強化し、コレステロールのバランスを取ります。また、脳機能にとって有用な天然資源でもあります。それは毛深い植物であり、その果肉と葉は消費されます。では、アーティチョークは何に使用されますか？アーティチョークの準備とアーティチョークの利点は次のとおりです...
記事の利点は何ですか？
アーティチョークは、多くの健康上の利点がある天然ハーブの1つです。肝臓から心臓まで多くの臓器に有益です。それは利尿作用と月経作用のために頻繁に消費されます。抗酸化物質の点で非常に豊富な含有量があります。
肝臓を強化します
アーティチョークの葉は、それに含まれる栄養価のおかげで血中のコレステロール値を抑制します。このようにして、過剰なコレステロールのろ過に関与する肝臓の負担も軽減されます。しかし、アーティチョークの葉は肝臓から毒素を取り除くことを可能にします。
痩身を提供します
アーティチョークは低脂肪植物です。しかし、十分な量を摂取すると、満腹感があります。このようにして、ほとんどすべてのダイエットリストで場所を見つけます。また、体内の細胞を再生し、老化を遅らせることで新陳代謝を促進します。これは、体内で燃焼している脂肪を活性化することにより、体重を減らすのに役立ちます。
消化を助けます
アーティチョークには、消化器系の機能を調節する多くの栄養価が含まれています。腫れ、けいれん、食欲不振などの消化器系の問題を緩和するのに重要な役割を果たします。その高い栄養繊維含有量のおかげで、それは腸を刺激します。トイレをより頻繁に使用できるようになります。これにより、便秘や同様の消化器系の問題を防ぎます。
利尿剤です
アーティチョークは、代替医療に欠かせない食品の1つです。その葉は多くの病気に良いです。それは腎臓を活性化し、胆汁の流れを刺激し、利尿剤です。この機能により、腎臓での働きがより健康的に機能することも可能になります。それは体から有害な水分を取り除くための重要な天然資源です。それはペストリーに石を注ぐことをより簡単にします。
血をきれいにします
それは尿を通して体内の有毒物質を排泄するのを助けます。それは抗酸化物質の良い源です。このように、それは外部から来るかもしれない損傷から体内の細胞を保護します。それは消化器系、心臓および多くの器官に利益をもたらします。それは動脈硬化症の問題を大いに防ぎます。
人工水の利点は何ですか？
- 肝炎の病気を制御するために使用される天然資源の1つです。
- 胆嚢のトラブル予防に効果的です。
- 母乳育児中に医師の勧めで適切な量を摂取すると、母乳が増加します。
- 解熱作用のあるハーブのひとつです。
- 高血圧の方に医師の指導の下で摂取することをお勧めするハーブのひとつです。
- 特に食欲をそそるハーブです。それは強力な利尿剤です。
- ローズマリージュースと一緒に摂取すると、肝臓は起こりうる脂肪の問題を防ぎます。
エンジニアの残骸はいくつありますか？
100グラムのアーティチョーク植物に0.2カロリー含まれています。 47カロリーに相当する100グラムのアーティチョークには、11mgの炭水化物と3.3グラムのタンパク質が含まれています。
アーティコールの損害賠償は何ですか？
アーティチョークは、1日の摂取量を超えない限り、人体に問題はありません。過度の消費の場合に発生する可能性のある問題は次のとおりです。
- ガスの問題や下痢を引き起こす可能性があります。
- 胆汁の問題に直面している人は、アーティチョークを消費するために医師の承認を得る必要があります。
- 妊娠中の母親と授乳中の女性は、アーティチョークを摂取するために必ず医師に相談する必要があります。
人工夕食を作る方法は？
健康に良いボルビタミンとミネラルアーティチョークミールの調合と成分は以下の通りです...
材料：
- アーティチョークのみじん切り3個
- ディルのピンチ1
- 小さじ1の塩
- レモン1個のジュース
- コップ2杯の水
- グラニュー糖小さじ2
- 小麦粉大さじ2
- オリーブオイルティーグラス1杯
- 赤唐辛子1個
- じゃがいも1個
- 玉ねぎ1個
- にんじん2本
製作：
- アーティチョークをレモンでこすります。それを三角形に切り、水を入れたボウルに浸します。
- 玉ねぎ、にんじん、赤ピーマン、じゃがいもを皿に切ります。
- 大きな鍋に玉ねぎを入れ、次に他の材料を入れます。
- アーティチョークを濾した後、鍋の上に置きます。
- 水とオリーブオイルを鍋に入れます。
- 塩と砂糖を加えます。中火で25分加熱します。
- 調理後、温かい状態で放置します。
- その後、あなたはそれを楽しむことができます。
