栗の利点は何ですか?栗は何に適していますか?

健康にとても役立つ栗は、冬の欠かせない食べ物です。以前は家のストーブで焼いていた栗が、今では露店に出回っています。カロリーが低いので、減量したい方は安心してお召し上がりいただけます。消化を楽にし、便秘を和らげるために使用される栗の利点に驚かされます。食物繊維、少量の脂肪、さまざまなミネラル、B1、B2、Cビタミンが含まれています。では、栗の利点は何ですか?

栗の利点は何ですか?

体に信じられないほどの影響を与える栗の利点は驚くべきものです。ミネラルが豊富な栗は、鉄、マグネシウム、カルシウム、リン、亜鉛の強力な供給源です。さらに、それに含まれる抗酸化物質は、体が浄化するのを助けます。食物繊維の摂取は、満腹感を与えるので、体重を減らしたい人にも役立ちます。ニュースの続きとして、栗の利点を挙げました。

肝臓やお腹にとても良いです。

栗はビタミンC、B1、B2が豊富です。

それはエネルギーを与えます。

倦怠感や倦怠感に効果があります。

栗は、体内の多くの細胞の再生に重要な位置を占めています。

それがその用量で消費されるならば、それは痔核および静脈瘤の治療においても非常に有益です。

それは人々に落ち着きを与えます。

血液循環を調節し、加速します。

それは心臓と筋肉系の刺激と有機体の水収支を提供します。

性的能力を高める効果があります。

栗は筋肉を強化する食品です。

痔の愁訴を減らすのに効果的です。

特に子供には、食欲をそそるのに最適です。

栗の栄養価

栗の栄養価は私たちのニュースにあります。それはCとBのビタミン、カリウム、マグネシウム、鉄とリンの良い源です。消費するとき、3つの中栗が1つのパンのスライスに相当することを忘れてはなりません。

サービング量:100g

カロリー(kcal)13

総脂肪1.4g

飽和脂肪0.3g

多価不飽和脂肪0.5g

一不飽和脂肪0.5g

コレステロール0mg

ナトリウム27mg

カリウム715mg

炭水化物28g

たんぱく質2g