ケフィアの利点と害は何ですか？ケフィアはどのように作られていますか、弱まりますか？
ケフィアの利点は、特に最近疑問視されているトピックの1つです。アメリカ大陸やヨーロッパのさまざまな国で頻繁に消費される栄養素であるケフィアは、その治癒効果のために近年私たちの国で消費されています。しかし、ケフィアについては多くの質問があります。これらの疑問符の冒頭で、「ケフィアの利点は何ですか、ケフィアは弱まりますか？」やってくる。ここにケフィアの利点の詳細、それがどのように消費されるべきか、減量への影響があります...
ケフィアの利点は何ですか？
- ケフィアは、特に風邪や同様の病気に使用される薬の起こりうる副作用を軽減します。
- 下痢、消化不良、胃けいれんなどの消化器系の病気の家庭での自然およびハーブ治療のためにケフィアを摂取することをお勧めします。
- ケフィアには、ビタミンAとC、カルシウムミネラルが豊富に含まれています。この点で、それは人間の健康のための重要な栄養補助食品として適格です。
- それは体内の善玉菌の保護を提供します。
- ケフィアを定期的に摂取することで、日中の健康感と元気な動きが可能になります。
- それは鉄欠乏によって引き起こされる貧血の問題を排除するのに役立ちます。
- 気管支炎の症状の重症度を軽減します。
- 月経期間中に発生する不快感を和らげます。これらの中で最も重要なのは胃のけいれんです。
- それは、ハーブ療法の時点で慢性的な口臭の問題に直面している人々にとって重要な援助です。
- それは毒素から体を浄化します。
- それは体のタンパク質の必要性を満たします。
- むずむず脚症候群に効果的です。
- 過度の肉の摂取によって引き起こされる痛風に対する治療特性があり、医師の監督下で肉の摂取を制限する必要があります。
- シワを減らし、肌をより鮮やかで若々しく見せます。
- ストレスによるうつ病の過程で摂取することをお勧めします。
- 片頭痛の発作を減らすのに役立ちます。
- 喉の炎症を取り除き、予防するのに役立ちます。
- 歯周病を治療します。
- にきびやにきびの問題に適しています。
- それは減量プロセスの重要なサポート製品です。それはその低カロリーとエネルギー特性で多くのダイエットリストの場所を見つけます。
- それは新陳代謝がより速く働きそしてより健康的な方法でその機能を実行することを可能にします。
- 体の抵抗を増やします。
- 動脈硬化や筋肉の収縮を防ぎます。
- 高血圧を調節し、バランスを取ります。
- それは湿疹および同様の皮膚病の影響を減らします。
- それは爪のより健康的でより速い成長を提供します。
- 尿路に発生する感染症を取り除きます。
- それは健康的な食事への重要な援助として機能します。
ケフィアの損害は何ですか？
ケフィアの利点は数えることだけではありませんが、場合によっては、その消費を制限または回避する必要があります。このため、ケフィアを消費する前に専門家の意見を得る必要があります。次のような場合は、ケフィアの摂取について専門医に相談することを忘れないでください。
- まれに、ケフィアは腸のけいれんや便秘を引き起こす可能性があります。
- ケフィアには活発に成長している酵母とバクテリアが含まれています。このため、免疫性疾患の治療中に予期しない感染症が発生する可能性があります。
- ケフィアの摂取は、妊娠中の女性や授乳中の母親にはお勧めできません。
- 糖尿病患者がケフィアを摂取することはお勧めできません。
- 1歳未満の乳児にはケフィアの摂取は推奨されません。
ケフィアは弱いですか？
ケフィアは新陳代謝を促進し、長い間満腹感を与えます。このようにして、それは飢餓の危機を防ぎます。同時に、消化器系がスムーズに機能するのを助け、便秘や膨満感の問題を防ぎ、体が望ましい形に到達するのを助けます。
ケフィアはどのように作られていますか？
ケフィアは家庭で作ることができる発酵乳製品です。ただし、市場では既製のものも販売されています。ここでは、家庭でケフィアを作る方法と材料についての質問に対する答えを見つけることができます。
材料：
- プラスチックストレーナー
- ガラス瓶
- ケフィア大さじ1
- 1リットルのミルク
家でケフィアを作る
- 最初のステップでは、ミルクを沸騰させ、クリームを取り除きます。
- 次に、ケフィア粒をミルクに加えます。
- ただし、使用する容器は金属製であってはなりません。この問題に特に注意してください。
- ミルクとケフィアの粒の混合物を木のスプーンで完全にかき混ぜます。
- 容器を清潔な布で覆います。
- 20〜25°Cの暗い環境に2日間ミルクを置きます。この間、ミルクは凝固します。
- この発酵乳をプラスチック製のストレーナーまたはチーズクロスで濾します。必要に応じて、この方法でケフィアを消費するか、それにフルーツグレインを追加することができます。
