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ロンドンのサリー大学で26人を対象に実施された調査では、不眠症は遺伝学を変えることが証明されています。

彼らは一週間眠らなかった

教授博士デルク・ヤン・ダイクの指導の下で行われたこの研究では、参加者は一週間睡眠を奪われた。別のグループの被験者では、1日8.5時間、1週間眠ることができました。次に、被験者の血液から遺伝子サンプルを採取しました。この研究の結果によると、睡眠不足の被験者の711遺伝子に有意な変化と障害が見られました。マウスに関する別の研究は、以前の実験への参照でした。基本的な睡眠パターンを決定する実験では、前回の調査でも同様の減損が発生していることが確認されました。

深刻な問題が発生しています

教授博士HikmetYılmaz（ジェラルバヤル医学部神経内科）

SLEEPLESSは免疫システムを打ち負かす

教授博士Hakan Kaynak（睡眠障害のスペシャリスト）

2時間少ない睡眠でも遺伝子に影響を与える

眠れない 滞在することによって;私たちの遺伝子は変化しませんが、いくつかの歪みが発生します。この状況も突然変異を引き起こします。病気は突然変異の結果として起こります。彼が8時間ではなく6時間眠ったとしても、つまり2時間少なく眠ったとしても、これらの障害が発生します。この研究は、「睡眠とは何か、無駄に眠る」または「1時間の睡眠で十分だ」と言う人にとっては良い答えです。眠らない人では、自然に睡眠不足が起こり、遺伝子発現が損なわれます。

博士NesrinErçelen（臨床遺伝専門医）

癌を引き起こす可能性があります

協会博士İbrahimNotici（AcıbademMaslakHospitalPerinatologist）

ランダムな睡眠薬を服用しないでください

不十分睡眠の;肥満、心血管疾患、認知能力の低下などの悪影響があります。あなたの深刻な不眠症の問題;閉塞性睡眠時無呼吸症の妊婦では、妊娠糖尿病や子癇前症などのリスクが高まることも知られています。妊娠中に不眠症の問題がある場合は、その理由を調査する必要があります。耳と喉、胸部の病気、心臓病および精神医学的な理由があるかどうかを確認する必要があります。ちなみに、ランダムな睡眠薬を服用することは適切ではありません。

健康な肌のために

輝く肌のためのレモン：冬の悪条件も肌に反映されます。毎朝お湯にレモンを3週間加えて、肌を輝かせます。柑橘類;肝臓を浄化することで肌を輝かせます。

かゆみを伴う酢：この貴重な液体は肌を落ち着かせます。お風呂の水に大さじ数杯の酢を注ぐ。かゆみを和らげ、毛穴を引き締めます。

かみそりのやけど用のソーダ：剃った後に感じられるかみそりのやけど用。敏感な部分にソーダを塗ってみてください。小さじ1杯のソーダをコップ1杯の温水に注ぎ、それを適用すると肌が柔らかくなります。

足の倦怠感のためのマグネシウム：塩化マグネシウムの袋を湯たんぽに1週間浸して、足を落ち着かせます。次に、このソリューションにつま先を浸し、15分間そのままにします。次に、足を乾かします。

胸のしわに対するオリーブオイル：胸にしわがある場合;オリーブオイルに浸した温かい布で胸に湿布を塗ることができます。胸に布を5〜10分間保持してから、その部分を洗い流します。

明日：歯科医の恐怖は父から過ぎ去っています