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生まれたばかりの赤ちゃんは、生後6か月になるまで母乳を与えられます。 6ヶ月後の医師の管理の後、最初のステップは食物を補うために取られます。この過程で、母親と父親は、何を食べるかについて興奮し、躊躇する可能性があります。補助食品への移行中に問題がない赤ちゃんもいますが、追加された食品に慣れるのが難しい赤ちゃんもいます。補助食品に切り替えたときに赤ちゃんのために食べることができる食品は次のとおりです。

ビタミンがたっぷり入った果物、野菜、肉からたんぱく質がたっぷり入ったマメ科植物まで、スーパーフードがいっぱいのこのおいしいリストで赤ちゃんを幸せにすることができます。

最初の6か月間に母乳または粉ミルクのみを与える必要がある赤ちゃんのために追加の食事を始める前に、医師の承認を得るのを忘れないでください。

「3日間の方法」に従うか、同じ食品を3日間与えてアレルギー反応の可能性を監視することを目的とする別のアプローチに従うかどうかにかかわらず、赤ちゃんに提供する最初の追加の食品について医師に明確にすることを忘れないでください。

補助食品を始める赤ちゃんのためのトップ10の食品はここにあります

アボカド

アボカドは現在、脳の発達を促進する健康的な不飽和脂肪を飲むことにより、赤ちゃんのための最初のスターターフードの1つです。アボカドの油組成は、母乳の脂肪組成と同様の特性を示します。

見られる方法

アボカドをフォークでつぶしてよく柔らかくして食べることができ、8ヶ月後にはパセリ、ライム、ヨーグルトを加えて、赤ちゃんに適したワカモレを作ることができます。

バナナ

バナナはカリウムが豊富な果物であるため、カルシウム、鉄、ビタミンB6、ビタミンCも豊富に含まれています。

提示する方法は？

赤ちゃんのためにもっと革新的なことをしたい場合は、バナナとマンゴーをピューレにして味わうことができます。または、赤ちゃんのためにバナナ、ピーチ、ヨーグルトのスムージーを作ることもできます。バナナとアボカドのピューレも、赤ちゃんのお気に入りの補助食品の前菜の1つです。

ブルーベリー

ブルーベリーフルーツは、現在ほとんどすべての市場で見られ、トルコ語にブルーベリーとして翻訳されており、抗酸化物質が豊富なフルーツです。この果物に含まれるフラボノイドは、赤ちゃんの目、脳、尿路に非常に有益です。

どのように提示しますか？

新鮮なブルーベリーをピューレにしてヨーグルトと混ぜ、フルーツヨーグルトの形で提供することができます。

ブロッコリ

ブロッコリー、アブラナ科の非常に貴重な野菜。食物繊維、葉酸、カルシウムを含み、重要なガンファイターとして知られています。ブロッコリーの強烈な味を赤ちゃんに紹介するのが早ければ早いほど、一生続く緑の野菜への愛情を赤ちゃんに与えるのも早くなります。

どのように提示しますか？

完全に柔らかくなるまで蒸すことができます。赤ちゃん主導の離乳法を採用すると、小さな花に分けて、赤ちゃんが自分で食べるように促すことができます。また、蒸したブロッコリーを冷蔵庫で冷やして赤ちゃんに提供することもできます。ブロッコリーを冷やして食べることを好む赤ちゃんもいます。

レンズ豆

マメ科植物は、タンパク質と繊維の高品質な供給源です。大きなマメ科植物と比較して、レンズ豆は、フレーキング機能が簡単なため、赤ちゃんにとってはるかに適した補助食品の選択肢になります。

どのように提示しますか？

サプリメントを始めたばかりの赤ちゃんに、にんじんと一緒にレンズ豆を調理してつぶすことができます。赤ちゃんが成長するにつれて、トマトペーストと無塩のレンティルスープを少量のクミンで甘くするか、以前に冷凍庫に保管していたほうれん草やフダンソウ、子羊や鶏肉の立方体などの有益な緑の野菜と一緒にキャセロールで調理することができます。

ラム肉

赤ちゃんの鉄欠乏は貧血につながる可能性があります。このため、赤ちゃんが十分に発達した場合、医師は6か月後に必ず補助食品を開始し、肉の摂取を促します。米国小児科学会はまた、赤ちゃんのための最初のサプリメントの1つとして肉を引用しています。ただし、赤ちゃんがさらされた可能性のある抗生物質やさまざまなホルモンのために、子牛肉の代わりに子羊を与える方が適切な場合があります。ラム肉;たんぱく質、亜鉛、鉄分が豊富です。さらに、子羊の肉に含まれる鉄分は、鉄分が豊富なシリアルの朝食用シリアルから得られる鉄分よりも吸収されやすいです。

どのように提示しますか？

赤ちゃんがサプリメントを始めたばかりの場合は、最初に有機鶏肉または有機七面鳥のピューレから始めることができます。圧力鍋で飲み水でお肉を炊いた後、ブレンダーでピューレにして直接お召し上がりいただけます。ピューレの粘稠度が厚すぎる場合は、母乳または飲料水で肉のピューレをほぐすことができます。後の食事で実用的にするために、肉を氷の型で均等に共有し、冷凍庫で冷凍した後に取り出し、冷凍庫で使用するために冷蔵庫の袋に保管することができます。赤ちゃんが成長するにつれて、カレーやクミンなどのおいしいスパイスを鶏肉や肉料理、野菜に加えることで続けることができます。

プルーン

乾燥したダムソンプラムは、柔らかな食感と調理時の甘い味に加えて、食物繊維の貯蔵庫であるという点で、赤ちゃんの最初の補助食品の1つになります。固形食に切り替えるときに、母乳だけで育てられたり、人工乳で育てられたりした赤ちゃんが何ヶ月も経験する主な問題の1つは便秘です。一方、プルーンピューレなどの繊維質の食品は、赤ちゃんがこのプロセスをより簡単に通過するのに役立ちます。プルーンピューレは消化を促進し、腸がよりよく機能するのを助けます。

どのように提示しますか？

プルーンを飲料水で沸騰させ、水とピューレのコンシステンシーでブレンダーに通すことができます。朝の赤ちゃんのオートミールの朝食に追加したり、日中のおやつに自家製ヨーグルトに混ぜたりすることができます。

スイートポテト

サツマイモは、赤ちゃんにとって最も人気のある最初のサプリメント食品の1つです。さつまいもは、その食感とほんのり甘い味わいで赤ちゃんが大好きな野菜のひとつで、ベータカロチンの貯蔵庫であり、ビタミンC、ミネラル、鉄、亜鉛も含まれています。

どのように提示しますか？

サツマイモを水または蒸気で調理してピューレにすることができ、次の数週間で、冷凍庫に用意した有機チキンキューブを追加できます。

かぼちゃ

オレンジ色のフルベータカロチンストアであるカボチャは、赤ちゃんの目に特に有益です。ビタミンCが豊富なカボチャは、自然に甘く、クリーミーな食感で、サプリメントとしてさまざまな使い方ができる野菜です。

どのように提示しますか？

カボチャはとても簡単に調理できる野菜なので、蒸気と水で煮てつぶすことができます。赤ちゃんが成長するにつれて、シナモンを加えて食べるか、砕いたひよこ豆をいくつかの食事に混ぜて、植物性タンパク質と繊維の両方が豊富なプレゼンテーションを作成することができます。

ヨーグルト

ヨーグルトは、赤ちゃんにとって最も好ましい最初の追加食品の1つです。市場から既製のものを購入するのではなく、健康な骨や歯に必要なカルシウムとビタミンDが豊富なヨーグルトを発酵させることを選択してください。ヨーグルトを作るために使用する酵母は、腸内細菌叢に有益なプロバイオティクス細菌が豊富であることを選択してください。プロバイオティクスヨーグルトは、赤ちゃんの消化器系を調節するのに役立ちます。発酵させるミルクが全脂肪牛のミルクであることを確認してください。脂肪が少ない牛乳は選ばないでください。将来、乳牛のミルクを直接与えるかどうかについては、必ず医師に相談してください。

どのように提示しますか？

ヨーグルトをプレーンにすることも、無糖のリンゴのコンポートやドライフルーツから作った無糖のマーマレードと混ぜることもできます。アボカドを砕いたヨーグルトはおやつに最適です。