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SibelBölekは、彼の書面による声明の中で、血液を送り出すときに心臓によって生成される圧力は血圧と呼ばれ、血圧、血圧の上昇に伴い、臓器に栄養を与える血管の詰まりや石灰化などの問題が発生すると述べました。

その結果、静脈が位置する臓器に致命的な損傷が発生する可能性があると述べ、Bölekは、高血圧の短期的および長期的な悪影響を取り除くための最も効果的な方法は、血圧を正常範囲内に保つことであると強調しました。

ベーレックは、血圧を上昇させる食品を避け、アクティブなライフスタイルを好み、運動をサポートし、たくさんの水を飲むことは、血圧レベルのバランスを保つのに役立つと述べました。

「人々の間では、ニンニクは血圧低下剤として知られています。しかし、ニンニクとタマネギは血圧を下げるのではなく調節するのに役立ちます。したがって、食事にタマネギとニンニクをたくさん加えると、血圧のバランスを保つのに役立ちます。高血圧、特に脂肪や揚げ物から。ペストリー、ペストリー、赤身の肉、タマネギを避ける必要があります。さらに、コーヒー、チョコレート、甘いソーダ、塩、マーガリン、過度のお茶の摂取も血圧を上昇させる食品リストに含まれています。」

「高張力の苦情を持っている人は、加重野菜を与えるべきです」

SibelBölekは、高血圧の人は野菜の食事に集中するべきであり、赤身の肉の消費はせいぜい週に2回であるべきだと述べました。

「赤身の肉の代わりに血圧を下げるのに効果的であることが示されているオメガ3源である魚の消費を強調する必要があります。食事は植物油で準備する必要があります。固形脂肪を避けます。塩を追加する必要があります食事の準備中は可能な限り制限します。要因は塩であると考えられています。高血圧の患者にとっても喫煙をやめることは不可欠です。バナナ、リンゴ、アプリコット、ニンジン、ブドウ、桃、トマトなどのカリウムが豊富な食品には正常な血圧の患者と高血圧の患者の両方の血圧を下げるのに重要な効果があります。研究によると、カリウムが非常に豊富なメロンとスイカも血圧を下げる効果があります。」